Ho bisogno di un consiglio...

[Niko]

Come sapete ormai sono in definizione da circa 3 mesi, però ultimamente mi sembra di essere diminuito troppo di peso (16 kg da marzo ).

Per questo ho deciso di postarvi le variazioni delle mie misure nel corso degli ultimi mesi (ho incluso anche 2 misurazioni di 15 mesi fa per darvi un quadro più completo.

Date un occhiata:

26/03/2000 (prima del mio primo ciclo di ABCDE):

Petto: 113
Spalle: 125
Bicipite: 42
Avambraccio: 32
Vita: 89
Coscia: 59
Polpacci: 38
Peso(kg): 89


28/05/2000 (dopo 2 cicli completi di ABCDE)

Petto: 113
Spalle: 125
Bicipite: 43
Avambraccio: 34
Vita: 82
Coscia: 59.5
Polpacci: 39
Peso(kg): 83

Non sono cresciuto moltissimo di massa magra ma ho perso del grasso (notare la diminuzione del giro vita e del peso)


Ora passiamo a quest'anno:

26/03/2001 (al termine della fase di massa quando ero un vero maiale )

Petto: 118.5
Spalle: 127.5
Bicipite: 44.5
Avambraccio: 36
Vita: 94
Coscia: 65
Polpacci: 41
Peso(kg): 95.5

12/05/2001

Petto: 115.5
Spalle: 126
Bicipite: 43
Avambraccio: 35.5
Vita: 84
Coscia: 62
Polpacci: 40
Peso(kg): 85.5

Oggi

Petto: 114
Spalle: 125.5
Bicipite: 41
Avambraccio: 34.5
Vita: 79.5 (- 15cm )
Coscia: 61
Polpacci: 40
Peso(kg): 79.5

Non sono mai stato così tirato (eccetto quando pesavo 64 kg ), e le gambe sono più grosse dello scorso anno (anche se solo di 1,5 cm) ma molto più definite, tuttavia per arrivare da 95 a 79 (erano anni che non scendevo sotto gli 80) devo essermi bruciato anche un bel po di massa magra.

Tenete conto che sono si tirato ma non vado sotto all'8% (iniziano a vedersi le vene qua e la). Vorrei andare oltre ma non so se rischiare di perdere altra massa magra oppure no.

P.S: tenete conto che le emisurazioni di oggi sono state fatte in chetogenica dopo 8 gg senza carbo. L'altra volta che ho fatto la ricarica di 48 ore mi sono gonfiato molto e sono aumentato di 2kg in due gg (acqua e glicogeno)

Consigliatemi

Continuo a tirarmi o sospendo?

[Dott.SQUAT]

ok sei calato.. ma nn è detto che sia per forza massa magra(proteine cntrattili). potresti essere semplicemente scarico di glicogeno, o , nel migliore dei casi potrebbe addirittura essere adipe. Ma perche nn provi a farti una plicometria? é impossibile basarsi su peso e circonferenze.. ah cmq, se allo specchio ti vedi piu bello,che ti frega se sei calato o no? nessuna bella fig..liuola verra a chiederti le tue circonferenze..

[multipower]

Se fossi in te cercherei di mettere su un po di massa mantenendo nel frattempo la definizione fin qui ottenuta.

Ciao!!

multipower

PS: complimenti per i risultati!

[max_power]

Postato originalmente da : multipower:
<STRONG>Se fossi in te cercherei di mettere su un po di massa mantenendo nel frattempo la definizione fin qui ottenuta.

Ciao!!

multipower

PS: complimenti per i risultati!</STRONG>

Rafforzo il tuo consiglio !


max_power

[Animal]

Si la fate facile voi due!!!!

Cmq niko tanto lo sai che per tirarsi si sacrifica pure molta massa magra.
Cmq quando ricaricherai il glicogeno(e acuqa)2-3kg li riprendi di sicuro(di"massa"magra).

XDott.Squat:16kg di grasso e basta mi sembra un'utopia,non trovi?

[Ospite]

concordo con ANIMAL,per me 16kg vuol dire anche massa magra.

cmq sei grosso e ti potevi permettere di sacrificare un pò di massa magra

[arabafenice]

Perchè non provi a mantenere con la metabolica i risultati ottenuti?

[Sauron]

Postato originalmente da : Dott.SQUAT:
<STRONG>ok sei calato.. ma nn è detto che sia per forza massa magra(proteine cntrattili). potresti essere semplicemente scarico di glicogeno, o , nel migliore dei casi potrebbe addirittura essere adipe. Ma perche nn provi a farti una plicometria? é impossibile basarsi su peso e circonferenze.. ah cmq, se allo specchio ti vedi piu bello,che ti frega se sei calato o no? nessuna bella fig..liuola verra a chiederti le tue circonferenze.. </STRONG>

Per me della massa magra l' ha persa, soprattutto se ha dovuto abbassare di molto i carichi.
Però Dott.SQUAT ha detto una gran cosa e cioè di non badare troppo al peso ma allo specchio.
Guardate Shawn che pesa meno di 70 chili e ha un fisico perfetto.
Ciao.

[Gawain]

Il calo di massa magra è purtroppo inevitabile.
Secondo me hai ottenuto risultati grandiosi

[Vulkan]

Con l'8% di adipe puoi tirarti forse ancora un pò, comunque complimenti per i risultati, la costanza e la tenacia non ti mancano.

[Animal]

Postato originalmente da : Vulkan:
<STRONG>Con l'8% di adipe puoi tirarti forse ancora un pò, comunque complimenti per i risultati, la costanza e la tenacia non ti mancano.</STRONG>

[max_power]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Il calo di massa magra è purtroppo inevitabile.
Secondo me hai ottenuto risultati grandiosi</STRONG>

E' vero...si sta tirando di brutto.

max_power

[Niko]

Grazie a tutti per i complimenti e per i consigli.

Proverò a tirarmi ancora a costo di arrivare a 75kg con un braccio da 39 cm .

Scherzi a parte continuerò per tutto luglio e le prossime foto le posterò verso fine luglio assieme a Sauron se vorrà (chissa come sembrerò piccolino vicino a lui :cool: )

Grazie a tutti e se avete qualche consiglio da darmi è bene accetto.

[Sauron]

Io sono sicuro di essere disponibile da 31 luglio, però prima vorrei rintracciare macchina e fotografo giusti.
Vedrai come ci divertiamo a posare all' aperto .

[Niko]

Postato originalmente da : Animal:
<STRONG>Si la fate facile voi due!!!!

Cmq niko tanto lo sai che per tirarsi si sacrifica pure molta massa magra.
Cmq quando ricaricherai il glicogeno(e acuqa)2-3kg li riprendi di sicuro(di"massa"magra).

XDott.Squat:16kg di grasso e basta mi sembra un'utopia,non trovi?</STRONG>

Eh eh, lo sapevo per sentito dire ma non avevo mai provato finora, non immaginavo un calo simile.

Comunque a 95kg avevo anche appena finito un ciclo di 2 mesi di creatina quindi un paio di kg d'acqua minimo c'erano, poi ho perso molto grasso (almeno 6-7 kg) però 5-6 kg di massa li ho persi di sicuro.

Ho deciso di continuare a tirarmi (visto che ci sono provo a vedere dove riesco ad arrivare) però questo fine settimana mi prenderò una meritata pausa sabato sera e domenica (forse anche lunedi ) e mi ingozzerò letteralmente come un maiale e poi si continua per altri 15 gg.