Problema addome e fianchi!

[asr80]

se ti alzi tardi Fai un pasto Misto con una 40ina di grammi di carbo e proteine e una decina di grammi di grassi (omega3 + noci)

metti 5 noci nello spuntino pomeridiano e porta la carne a 200g la sera....alterna nello spuntino pomeridiano 80g di bresaola con 120g di salmone....

X l'intolleranza davvero nn saprei inizia a reintrodurre UN alimento (vai con lo yogurth che è + semplice del latte) e vedi le tue reazioni....io xò un mese intero lo completerei senza...x il si e x il no....se nn ti pesa...

COLAZIONE: Spremuta d'arancia + 4 Fette Biscottate + 80g Fesa di Tacchino + 2 perle omega3 + 2 noci.

PRANZO: RISO gr 80 + Carne magra gr 150 + Verdura gr 250 + 4 Cucchiaini d'olio.

SPUNTINO: Bresaola gr 80 oppure Salmone gr 120 + 5 Noci.

CENA: Carne Magra gr 200 + Verdura gr 250 + 1 Cucchiaio d'olio.

Mi Dici se puo' andare??? In oltre per le intolleranze attendo un altro po poi rinizio dallo yogurt come consigli.

[Whipper1980]

COLAZIONE: Spremuta d'arancia + 4 Fette Biscottate + 100g Fesa di Tacchino + 2 perle omega3 + 2 noci.

PRANZO: RISO gr 80 + Carne magra gr 150 + Verdura gr 250 + 15g d'olio

SPUNTINO: Bresaola gr 80 oppure Salmone gr 120 + 20g Noci.

CENA: Carne Magra gr 200 + Verdura gr 250 + 15g d'olio

Mi Dici se puo' andare??? In oltre per le intolleranze attendo un altro po poi rinizio dallo yogurt come consigli.

Prova e letminou!

[difo80]

Prova e letminou!

Ciao.
Vedo che sei molto afferrato, ho postato la mia alimentazione.
Potresti dargli un'occhiata?
Grazie

[Whipper1980]

Ciao.
Vedo che sei molto afferrato, ho postato la mia alimentazione.
Potresti dargli un'occhiata?
Grazie

alle mie convinzioni? si!!!!!

cmq dove la postasti di grazia?

[difo80]

alle mie convinzioni? si!!!!!

cmq dove la postasti di grazia?

Qui:

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=114640