cpnsiglio

[aspire1982]

perchè !?...su questo forum una ragazza ha detto che è buona la crema iodase .....(allora ragazzi io sono un super neofita) non sto nemmeno alle prime armi.!!..percio domando...non so niente di alimentazione e nemmeno se le creme funzionano!?l'anno di palestra che ho fatto mi sono limitato a fare la scheda dell'istruttore e la dieta del dietologo.....!!!

[aspire1982]

ma comunque se faccio carico e scarico di carboidrati ....cioè una settimana la dieta che mi avete segnato e una setimana scarico di carboidrati per eliminare il grasso va bene?!!

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ma comunque se faccio carico e scarico di carboidrati ....cioè una settimana la dieta che mi avete segnato e una setimana scarico di carboidrati per eliminare il grasso va bene?!!

non esagerare con lo scarico di carboidrati x una settimana, se non 6 abituato ti può far male, al max ti fai 2gg senza carbo con solo pro e fat, il 1mo giorno normocalorica, il secondo ipo, il 3zo giorno con 60% di carbo per ricaricare in iper, ripeti x altri 3 gg e la domenica normocalorica.
Cmq questo è un protocollo, ma ce ne sono mille altri che potrebbero andare bene. prova così intanto e vedi come va.

[aspire1982]

male in che senso ....che non sgrasso?!

[aspire1982]

scusami inotre ho saputo che caffe (amaro) e thè verde sono ottimi per sciogliere i grassi .....ma quanto caffè e thè al giorno?! e soprattutto senza zucchero?!

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male in che senso ....che non sgrasso?!

Certo che sgrassi, ma se non sei abituato a ridurre drasticamente i carbo puoi avere problemi di salute, per questo ti dico di arrivarci gradualmente, e non tutto in un botto...poi vedi tu.

[aspire1982]

curiosità che tipo di problemi (in realta sono abituato a non mangiare i carbo )....!!!!AH e il caffè e il thè amaro oppure con un po di zucchero !!!

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curiosità che tipo di problemi (in realta sono abituato a non mangiare i carbo )....!!!!AH e il caffè e il thè amaro oppure con un po di zucchero !!!

Brevemente, già assumendo una quantià inferirore a 160gr di carboidrati si è comunque in deficit, dato che il cervello ne utilizza solamente lui quella quantità, per questo se si sta diversi giorni senza assumere carbo il primo sintomo evidente è il nervosismo, inoltre, se si pratica l'allenemento nei giorni di scarica si può incorrere in un forte catabolismo, perchè esaurite le scorte di glicogeno in muscoli e fegato, viene "mangiata" la massa magra per recuperare energia...
Per quanto riguarda caffè e thè, sei liberpo di prenderli come ti pare, anche se io userei cmq il dolcificante, non apportando quindi carboidrati, se usi il caffè come termogenico alla mattina presto allora rigorosamente amaro senza zucchero...

[aspire1982]

ma come termogenetico solo la mattina?!oppure anchè durante l'arco della giornata

[Whipper1980]

ma come termogenetico solo la mattina?!oppure anchè durante l'arco della giornata

aiuta ad utilizza in maniera + efficace le lo stoccaggio d'adipe ma se TI ALLENI....senno che utilizzi????

[aspire1982]

salve ragazzi sto seguendo la dieta che mi avete scritto da circa un mese......e in più faccio 30 minuti al giorno di aerobica......ma niente non sono dimagrito di un etto ho sempre lo stesso peso .....cosa

[aspire1982]

cosa posso fare c'è qualcosa in più che potrei fare per dimagrire io soprattutto noto che se faccio la fame non pedo il grasso ma i muscoli....molto tempo fa mongiavo pochissimo e niente persi i muscoli ma quel grasso ......niente non va via.....ma perchè!!!?????