cpnsiglio

**ma_75** · 19-03-2007, 20:39:00

La dieta è pessima

**aspire1982** · 19-03-2007, 22:27:37

mi consigliate una dieta anzi mela scrivete..........e soprattutto la questione del pettorale?

**Josè81** · 19-03-2007, 23:04:38

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allora ragazzi volevo un opinione è da un anno che faccio palestra e la cosa che mio opprime è questo grasso sul pettorale che non va via ......comunque è da un anno che faccio diete prima una di 1800 kcal poi 1400 kcal e ora faccio questa dieta

mattina frutta

spuntino frutta

mezzogiorno

150 gr riso i pasta (in bianco)
petto di pollo 150 gr
tonno al nat

pom
frutta

allenamento

sera
verdura
pollo o tonno

comunque dimagrisco lentamente ma dimagrisco.....da poco ho cominciato anche acorrere un po...............la mia domanda è ma quel grasso sul petto si togliera se continuo cosi (considerando che cen'è abbastanza anche sull' addome ) oppure dovro ricorrere a liposcultura?!!!

con sta dieta avrai un metabolismo sotto i tacchi.....
va rivista....completamente
il problema al pettorale credo sia dovuto sia ad un dimagrimento sbagliato, sia ad un problema ormonale riscontrato in seguito a tale dieta

**Josè81** · 19-03-2007, 23:05:32

posta i tuoi dati....

**aspire1982** · 19-03-2007, 23:13:31

altezza 1.75 peso 76 kg giro vita 46 metabolismo basale 1400 circa gli altri dati ditemi quali sono!!

**ma_75** · 19-03-2007, 23:29:26

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altezza 1.75 peso 76 kg giro vita 46 metabolismo basale 1400 circa gli altri dati ditemi quali sono!!

Giro vita 46 ho seri dubbi

Forse volevi intendere la taglia di pantaloni

**Josè81** · 19-03-2007, 23:31:35

Vedendo la foto, e i tuoi dati, posso dire che più che non hai poko grasso e poki muscoli...Ora,
1: devi ricominciare a mangiare...perkè non mangiavi...quindi riattivare il metabolismo, dimagrire lentamente e bene, stare in slaute, e xkè no se ci dai dentro coi pesi, mettere qualke grammetto

....se metti insieme ste 3 cose, con un pò di integrazione riesci anche a combattere il problema al pettorale.
x farla breve: dieta corretta e allenamento coi pesi, moderata aerobica, integratori giusti

mattina: 8 albumi, 50gr. fiocchi d'avena, 10 mandorle, 1 kiwi

spuntino: 80gr. bresaola\112gr. tonno al nat.\100gr. fesa tacchino + 6 noci

mezzogiorno

80 gr riso o pasta integrale
petto di pollo 150 gr
verdura verde+ 2 cucchiai di olio d'oliva

pom
dopo l'allenamento: 30gr. proteine whey + 1 frutto

sera
200gr. carne rossa\bianca o pesce
verdura + 2 cucchiai d'olio

pre notte
se hai un attacco di fame mangia qualke albume , magari dolcificato (trovi le ricette se fai un search)

Un buon multivitaminico, carnitina e the verde ti daranno un valido aiuto...

Così, dovresti dimagrire molto molto lentamente....soprattutto avrai energie x spingere sotto il ferro.

**aspire1982** · 19-03-2007, 23:33:20

si .....ma serve qualche altro dato!!?tipo polso braccio o bastano

**aspire1982** · 19-03-2007, 23:34:10

ma comunque con una dieta giusta il grasso sul pettorale si toglie

**Josè81** · 19-03-2007, 23:36:02

ti ripeto è un problema di:
rilassamento cutaneo ed oromonale....puoi stare diguno a vita...non solo nn va via, ma peggiori la situazione

**aspire1982** · 19-03-2007, 23:38:15

quindi rimarro sempre con il pettorale appeso!??

**Josè81** · 19-03-2007, 23:41:57

il problema lo potrai contrastere, ed avere ottimi risultati. Ma occorre tempo e costanza nell'alimentazione e nell'allenamento....Qualcuno ti avrebbe risposto anke intervento chirurgico

**galaxy1983** · 19-03-2007, 23:46:04

Originariamente Scritto da aspire1982 Visualizza Messaggio

quindi rimarro sempre con il pettorale appeso!??

azz....tel hanno detto....rimarrai con le puppette se:
-se non ricominci a mangiare riattivando il metabolismo
-moderata attivita' aerobica
-fare pesistica x mettere su un po' di muscolo...

Se continui cosi' fai solo del male a te stesso....e i risultati nel corpo bhe' li vedi...!

E non demolarizzarti...la strada e' lunga...ma lo e' ancora x molti di noi...non 6 solo!