Mix Frutta Secca Pre Allenamento

[duos1980]

Ciao,
qualcuno può darmi una mano?
so delle proprietà nutrienti di alcuni tipi di frutta secca.
ma qual'è il giusto mix di frutta da assumere prima dell'allenamento?
(noci, mandorle, fichi secchi..etc)
Qualcuno ne sa qualcosa??
Grazie!

[pampe]

chi ben inizia ...

[Manx]

sezione errata.

[JOBLACK]

sp....

[duos1980]

Grazie per avermi rindirizzato il messaggio nella giusta posizione (causa mio primo ingresso!!)
Comunque il mio interreogativo rimane aperto a quanti riusciranno a risolverlo!!

[nIK0]

volevo fare pure io la stessa domanda...
cosa dite delle prugne secche senza nocciolo??? o forse andrebbero meglio dopo !!!???!!?!?!

[zajka]

volevo fare pure io la stessa domanda...
cosa dite delle prugne secche senza nocciolo??? o forse andrebbero meglio dopo !!!???!!?!?!

altissimo ig e poi scusate,cosa c'entrano le mandorle e le noci con i fichi secchi?un fico secco! le prime sono una fonte di grassi insaturi,gli ultimi,come le prugne secche,sono una fonte di cho
ragazzi,prima di sparare a raffica certe domande,documentatevi un po' per favore,perché non si può rispondere continuamente a manciate di domande come queste..

[duos1980]

la mia dicussione è inerente, chiedevo se era possibile assumere un mix calibrato di diversi tipi di frutta max 30 gr utili per l'allenamento..

[oipe]

Mah, io in una normale alimentazione non vedo tanto bene i grassi nel prewo.
Meglio carbo a basso IG e fonte proteica magra.

[ma_75]

Mah, io in una normale alimentazione non vedo tanto bene i grassi nel prewo.
Meglio carbo a basso IG e fonte proteica magra.

Ma infatti.
I grassi nel pre wo li eviterei

[Sly83]

Ma infatti.
I grassi nel pre wo li eviterei

anche io..cosi' come nel post.
durante il resto della giornata una buona distribuzione è invece piùc he auspicabile.
personalmente preferisco le mandorle

[Gearkratos]

le nocciole invece come vanno? ......le adoro

[misterblack79]

metterei una fonte di grassi solo se il pasto pre wo sia 3 ore prima diciamo l'allenamento...oppure è un approccio che ho seguito in cheto con gli mct

[nIK0]

altissimo ig e poi scusate,cosa c'entrano le mandorle e le noci con i fichi secchi?un fico secco! le prime sono una fonte di grassi insaturi,gli ultimi,come le prugne secche,sono una fonte di cho
ragazzi,prima di sparare a raffica certe domande,documentatevi un po' per favore,perché non si può rispondere continuamente a manciate di domande come queste..

ogni volta che uno fa una domanda che x voi è semplice semplice date ste risposte... ma il forum a cosa serve? siete nati con il manuale del BB ???
allora, chiudiamo il forum e nella homepage mettete un bel link al "search" cosi non ci sono problemi...

quindi nel pre-wo meglio evitare i grassi?? e le mandorle o crema al 100% di mandrole meglio lasciarla a colazione????

[dago85]

ogni volta che uno fa una domanda che x voi è semplice semplice date ste risposte... ma il forum a cosa serve? siete nati con il manuale del BB ???
allora, chiudiamo il forum e nella homepage mettete un bel link al "search" cosi non ci sono problemi...

quindi nel pre-wo meglio evitare i grassi?? e le mandorle o crema al 100% di mandrole meglio lasciarla a colazione????

una cosa è fare domande con un ragionamento sotto, un altra cosa è farne, ignorando del tutto le proprietà nutrizionali di un alimento..in poke parole, fatti una cultura ..