Dunque attualmente sono circa 1.7 m x 85 kg...tempo fà provai a fare una cheto ma ho preferito andare avanti con la massa..tuttavia sono bello carico d'acqua (lo capisco dalle oscillazioni di peso) ovvio che la maggior parte è ciccia...
La % precisa non la sò cmq vicina al 20
, sò x certo che eccetto la plica addominale e ilica che stanno sui 25 mm, le altre sono nell'ordine dei 15 mm o meno,
Ora vorrei pensare a qlke startegia x la definzione, xò non sono sicuro quale possa essere la + adatta...
Quello che mi frega è la sedentarietà...alla fine escluso la palestra mi divido trà lavoro in ufficio x geometra e studio x l'uni..quindi il mio tdee non è esagerato..sarà sulle 2200 cal esclusi gli allenamenti
Allora mi sorge il dubbio su cosa fare, se cheto, meta, psmf...considerate che il tempo a disposizione (12-14 sett) non è tanto quindi vorrei fare il possibile (sempre nel limite di non larveizzarmi).
Specifico che le diete con carbo normali e ipocaloriche su di me non lavorano bene...
Io avevo pensato una cosa simile alla fase 1 della UD2 così ripartita 1200 cal, 140 gr di pro, resto grassi + 30-40 gr di carbi..ovviamente con ricariche periodiche
La % precisa non la sò cmq vicina al 20
, sò x certo che eccetto la plica addominale e ilica che stanno sui 25 mm, le altre sono nell'ordine dei 15 mm o meno, Ora vorrei pensare a qlke startegia x la definzione, xò non sono sicuro quale possa essere la + adatta...
Quello che mi frega è la sedentarietà...alla fine escluso la palestra mi divido trà lavoro in ufficio x geometra e studio x l'uni..quindi il mio tdee non è esagerato..sarà sulle 2200 cal esclusi gli allenamenti
Allora mi sorge il dubbio su cosa fare, se cheto, meta, psmf...considerate che il tempo a disposizione (12-14 sett) non è tanto quindi vorrei fare il possibile (sempre nel limite di non larveizzarmi).
Specifico che le diete con carbo normali e ipocaloriche su di me non lavorano bene...
Io avevo pensato una cosa simile alla fase 1 della UD2 così ripartita 1200 cal, 140 gr di pro, resto grassi + 30-40 gr di carbi..ovviamente con ricariche periodiche
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