Importante!! Un consiglio a tutti voi del forum

[Checco]

Salve ragazzi,
vorrei che mi consigliaste una dieta per la mia ragazza, a basso tenore di carbos e ad alto tenore proteico.
Lei pesa 63, ma vorrebbe arrivare a 55 Kg.
Età: 28. Si allena tutti i giorni con molta aerobica.
Si impunta però sui glutei che secondo lei sono grossi.
Aiutatemi...
Un saluto e a presto
Checco

[nicodipietro]

Ciao!
Torna di nuovo in nostro aiuto la dieta a zona, fagliela seguire e vedrà che glutei!

Mandami una email a nicodipietro@tiscalinet.it
con questi suoi dati:

Misura vita all'altezza ombelico
Misura fianchi al punto PIU' LARGO
Altezza
Peso mattina astomaco vuoto
Polso

Alimenti preferiti
Eventuali alimenti allergica/intollerante

Eventuale spesa media mensile in integratori

DILLE DI NON ALLENARSI TUTTI I GIORNI, OTTIENE L'EFFETTO CONTRARIO!!! ANCHE PER CHI VUOLE DIMAGRIRE PESI PESI PESI, se non tonifichi la massa muscolare non acceleri il metabolismo a riposo! se ti sovralleni perdi tessuto muscolare e metti grasso, faglielo capire, falle leggere il post se necessario, te lo dice uno che queste cose le studia!!! ***** CANE MA STI C.... DI ISTRUTTORI DORMONO? STUDIANO????

Cmq. con la dieta a zona diventa una fornace brucia grassi anche a riposo.

ciao.

[Gawain]

Originally posted by nicodipietro:
***** CANE MA STI C.... DI ISTRUTTORI DORMONO? STUDIANO????

[Ospite]

3 consigli:
1-pesi
2-meno aerobica,rischa il sovraallenamento
3-dieta a zona

[Napalm]

E' efficace e piacevole: vate più sesso!
Sarà catobilco per te ma se le vuoi bene devi fare questo sacrificio!

Napalm

[phoenix]

Originally posted by Napalm:
E' efficace e piacevole: vate più sesso!
Sarà catobilco per te ma se le vuoi bene devi fare questo sacrificio!

Napalm

[Potino78]

Per rassodare i glutei la migliore attività aerobica seocndo me è lo step, potrebbe tranquillamente concentrarsi solo su questo tipo di allenamneto quando fa le sue sedute in cardio.

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| ~~~ pot ~~~ |
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[max_power]

Originally posted by Potino78:
Per rassodare i glutei la migliore attività aerobica seocndo me è lo step, potrebbe tranquillamente concentrarsi solo su questo tipo di allenamneto quando fa le sue sedute in cardio.

Ed inoltre con lo step si bruciano un sacco di calorie.

[phoenix]

Originally posted by Potino78:
Per rassodare i glutei la migliore attività aerobica seocndo me è lo step, potrebbe tranquillamente concentrarsi solo su questo tipo di allenamneto quando fa le sue sedute in cardio.

Inoltre torvo molto sensuale lo step...

[max_power]

Originally posted by phoenix:

Originally posted by Potino78:
Per rassodare i glutei la migliore attività aerobica seocndo me è lo step, potrebbe tranquillamente concentrarsi solo su questo tipo di allenamneto quando fa le sue sedute in cardio.

Inoltre torvo molto sensuale lo step...

Torvo...un neologismo Phoenixiano

max_power

[Napalm]

E' efficace e piacevole: vate più sesso!

Napalm

[Gawain]

Fa solo aerobica? O anche pesi?
Esegue gli stacchi a gambe tese? E sgli squat?

[Ospite]

Originally posted by Potino78:
Per rassodare i glutei la migliore attività aerobica seocndo me è lo step, potrebbe tranquillamente concentrarsi solo su questo tipo di allenamneto quando fa le sue sedute in cardio.

ancora MEGLIO:FATE SESSO MENTRE LEI FA STEP!!

[Checco]

Fa anche pesi, ma non stacchi e squat.
Fa pressa, macchina per i glutei, adduttori e abduttori per la parte bassa.

Originally posted by Gawain:
Fa solo aerobica? O anche pesi?
Esegue gli stacchi a gambe tese? E sgli squat?

[Gawain]

mandami i suoi dati: altezza, peso, età, crf polso