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Chi saprebbe consigliarmi una dieta che mi faccia perdere almeno 5 kg! peso 90kg,sn alto 1,78,il mio bf e del 16%!!!
ecco il mio ideale(da tener conto ke mi alleno moltissimo,6 volte a settimana)
6 volte a settimana?
Per me è un'assurdità, non hai nemmeno il tempo di far crescere il muscolo, che come saprai cresce nei giorni di riposo.
Comunque posta la tua attuale dieta.
Originariamente Scritto da PastificioMosciarell
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|_ | _| sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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6 volte a settimana?
Per me è un'assurdità, non hai nemmeno il tempo di far crescere il muscolo, che come saprai cresce nei giorni di riposo.
Comunque posta la tua attuale dieta.
non sono 6 giorni con ipesi! 4 con ipesi e 2 di cardio
la mia alimentazione e su"aiuto addominali" si trova in allenamento
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sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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