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[siegfried]

Ciao!
Forse è una domanda trita e ritrita ma assumere 30gr di Whey+una banana+bcaa in polvere va bene?

Oppure devo aggiungere dei carboidrati tipo del pane?

Ho questo dubbio

E poi dopo quanto tempo devo cenare dopo aver ingerito questo beverone?

GRAZIE MILLE

[frastaff89]

ma sei in massa o def?

[theRaven]

Ciao!
Forse è una domanda trita e ritrita ma assumere 30gr di Whey+una banana+bcaa in polvere va bene?

Oppure devo aggiungere dei carboidrati tipo del pane?

Ho questo dubbio

E poi dopo quanto tempo devo cenare dopo aver ingerito questo beverone?

GRAZIE MILLE

bcaa + whey = inutile
la banana in linea di massima puo andare poi dipende dai tuoi obiettivi...
mangia dopo almeno 1 ora

[ma_75]

Ciao!
Forse è una domanda trita e ritrita ma assumere 30gr di Whey+una banana+bcaa in polvere va bene?

Oppure devo aggiungere dei carboidrati tipo del pane?

Ho questo dubbio

Le banane sono carboidrati

[siegfried]

sono in massa.
Ma se gli amminoacidi vanno presi prima e dopo il wo io li metto direttamente nel beverone.
CMQ GRAZIE

[The Bidnez Man]

carbo alto ig + proteine...

[alexguzz]

Ciao!
Forse è una domanda trita e ritrita ma assumere 30gr di Whey+una banana+bcaa in polvere va bene?

Oppure devo aggiungere dei carboidrati tipo del pane?

Ho questo dubbio

E poi dopo quanto tempo devo cenare dopo aver ingerito questo beverone?

GRAZIE MILLE

Va bene come stai facendo, il pasto successivo dopo almeno 1 ora.