ciao ragazzi..sn nuovo...ho 22 anni...alto 180 x 71kg...
vorrei il vostro parere su come modificare la mia dieta...e aiutarmi quindi a sviluppare un po i muscoli
colazione: latte cn biscotti (5-6 biscotti)
spuntino: quasi mai (se c'è una barretta d cereali)
pranzo: 100-110gr d pasta al sugo
spuntino:un panino cn prosciutto
cena: bistecca/pollo/tacchino/carne varia/pesce + insalata
se potete e v va...aiutatemi
grazie
magari NN siate troppo specifici..sn ancora all inizio!!
vorrei il vostro parere su come modificare la mia dieta...e aiutarmi quindi a sviluppare un po i muscoli
colazione: latte cn biscotti (5-6 biscotti)
spuntino: quasi mai (se c'è una barretta d cereali)
pranzo: 100-110gr d pasta al sugo
spuntino:un panino cn prosciutto
cena: bistecca/pollo/tacchino/carne varia/pesce + insalata
se potete e v va...aiutatemi
grazie
magari NN siate troppo specifici..sn ancora all inizio!!
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