C'e qualcosa che non và...AIUTO per esperti dieta

[Lester]

io eliminerei la pasta...e metterei i legumi o la frutta
eliminerei gli integratori proteici e metterei le uova
eliminerei le maltodestrine e il glucosio e metterei banane e bcaa e glutammina
spuntino con frutta secca zma e glutammina
pre nanna con yogurt greco e mandorle spellate

ciao,grazie dei consigli..è che a parte quello che tu hai quotato,sto cercando di correggere la dieta intera piu precisa che ho postato sotto.Mi trovo in difficoltà,perchè le pro so al limite e mi manca il pre-nanna..
Optero'per togliere il destrosio e le maltodestrine dopo allenamento,mangiando una banana e 1 grammo di Bcaa ogni 10kg di peso.
Quindi niente PRO nel POst-wo?
Prima prendevo 18 grammi di pool

[gagan]

ciao,grazie dei consigli..è che a parte quello che tu hai quotato,sto cercando di correggere la dieta intera piu precisa che ho postato sotto.Mi trovo in difficoltà,perchè le pro so al limite e mi manca il pre-nanna..
Optero'per togliere il destrosio e le maltodestrine dopo allenamento,mangiando una banana e 1 grammo di Bcaa ogni 10kg di peso.
Quindi niente PRO nel POst-wo?
Prima prendevo 18 grammi di pool

nel post wo se prendi bcaa e glutammina non hai bisogno di proteine in polvere...

[Lester]

ok grazie gagan...non è che mi faresti un favorone...magari aggiustandomi la dieta che ho postato prima...scusami sai,ma sono alle prime armi con le diete e mi servirebbero due dritte...di massa sono ok,ma DEVO calare..il mio fabbisogno è di 2200..un po altino secondo me...Se hai tempo mi faresti un GROSSO favore. :-)

[Lester]

e poi ho un grosso dubbio...che le proteine in polvere mi appannino troppo..perchè ricordo che quando le sospendo,tipo in estate nelle pause di allenamento,mi asciugo alla grande..boh..

[Lester]

Gagan?