Bisogno di aumentare 3 mesi di tempo

[REDNEW]

ciao a tutti. espongo in breve sto problemone:
ho 18 anni alto 1,75 pesavo 1,65 causa malattia ecc... ho perso 3 chili.
voglio raggiungere i 68 circa massimo 70.
faccio palestra da 1 anno e mezzo.
per l'estate vorrei aumentare il mio peso e quindi la mia massa muscolare.ho un vicino casa un negozio specializzato in prodotti da BB... ma voglio entare sapendo di comprare qualcosa di valido.
chiedo quindi:

come faccio ad aumentare peso?
quale prodotto mi consigliate ?
( sono disposto a un po' tutto per mettermi a posto in vista della bella stagione...
da ricordare che sarei magro di costituzione e senza la palestra sarei stato decisamente magrolino.

la mia preoccupazione verte anche sul fatto che non so ancora se l'aumento di un muscolo prendiamo il bicipite sia in relazione al mio peso: nel senso se rimango a questo peso il mio muscolo troverà un limite massimo di espansione oppure crescerà lo stesso ?

[misterblack79]

ciao a tutti. espongo in breve sto problemone:
ho 18 anni alto 1,75 pesavo 1,65 causa malattia ecc... ho perso 3 chili.
voglio raggiungere i 68 circa massimo 70.
faccio palestra da 1 anno e mezzo.
per l'estate vorrei aumentare il mio peso e quindi la mia massa muscolare.ho un vicino casa un negozio specializzato in prodotti da BB... ma voglio entare sapendo di comprare qualcosa di valido.
chiedo quindi:

come faccio ad aumentare peso?
quale prodotto mi consigliate ?
( sono disposto a un po' tutto per mettermi a posto in vista della bella stagione...
da ricordare che sarei magro di costituzione e senza la palestra sarei stato decisamente magrolino.

la mia preoccupazione verte anche sul fatto che non so ancora se l'aumento di un muscolo prendiamo il bicipite sia in relazione al mio peso: nel senso se rimango a questo peso il mio muscolo troverà un limite massimo di espansione oppure crescerà lo stesso ?

mi verrebbe da rispondere al tuo post con una battuta...ma rimango serio...prima di comprare qualcosa posta la tua dieta attuale cosi si valuta se modificarla e darti dei consigli utili...ciao

[REDNEW]

diciamo che non faccio una dieta precisa:
tutti i giorni mangio primo pasto pasta 120-130 gr
formaggio 30 gr
durante il giorno facico numerosi spuntini diciamo 3 kinder delice da 130 kcal l'una
e un mars
la sera mangio carne di cavallo una bistecca
spesso con patate fritte
questa è quella usuale.
poi diciamo una sera pizza alp osto della bistecca
per il resto rimango su questi esempi

[smi...lzo]

cerca di fare un elenco tipo:
colazione
spuntino
pranzo
ecc

altrimenti diventa difficile valutare la dieta

[misterblack79]

diciamo che non faccio una dieta precisa:
tutti i giorni mangio primo pasto pasta 120-130 gr
formaggio 30 gr
durante il giorno facico numerosi spuntini diciamo 3 kinder delice da 130 kcal l'una
e un mars
la sera mangio carne di cavallo una bistecca
spesso con patate fritte
questa è quella usuale.
poi diciamo una sera pizza alp osto della bistecca
per il resto rimango su questi esempi

allora la dieta fa pena...e sono stato delicato...con quella dieta non farai molta strada...leggiti nella sezione alimentazione un pò le diete poste in giro con realitivi suggerimenti,cosi ti potrai fare un pò di cultura alimentare,sarebbe troppo lungo spiegarti tutto...tu leggi un pò in giro..poi se hai domande falle pure...ciao

[tyler360]

3 kinder delice da 130 kcal l'una
e un mars
spesso con patate fritte

saranno 2-3 anni che non mangio roba del genere, ogni tanto mi viene il magone...

[dago85]

diciamo che non faccio una dieta precisa:
tutti i giorni mangio primo pasto pasta 120-130 gr
formaggio 30 gr
durante il giorno facico numerosi spuntini diciamo 3 kinder delice da 130 kcal l'una
e un mars
la sera mangio carne di cavallo una bistecca
spesso con patate fritte
questa è quella usuale.
poi diciamo una sera pizza alp osto della bistecca
per il resto rimango su questi esempi

niente grassi, carbo sparsi quà e là..e le proteine?..mi spieghi a cosa servirebbero le kinder delice e il mars in una dieta x la palestra..io se vado in palestra nemmeno mi immaginerei lontanamente di mangiare quelle schifesse, ma nn te lo dico xchè seguo una dieta fatta x bene, ma ci andrei di logica..poi le patate fritte, nulla fu di piu sbagliato..la pizza al posto della carne? secondo te hanno le stesse proprietà nutrizionali? poi che pizza ti mangi? la "bella napoli" ..comunque ha ragione black, la dieta è pessima..non metterai mai massa magra, solo grasso..ingrasserai con tutte stè schifesse non vedendo nessun risultato..

[Rawls]

saranno 2-3 anni che non mangio roba del genere, ogni tanto mi viene il magone...

leggi gli ingredienti del Mars e vedi che il magone ti passa subito vai...

[Rawls]

diciamo che non faccio una dieta precisa:
tutti i giorni mangio primo pasto pasta 120-130 gr
formaggio 30 gr
durante il giorno facico numerosi spuntini diciamo 3 kinder delice da 130 kcal l'una
e un mars
la sera mangio carne di cavallo una bistecca
spesso con patate fritte
questa è quella usuale.
poi diciamo una sera pizza alp osto della bistecca
per il resto rimango su questi esempi

No, Mars, kinder....ma che roba è. Ma fatti una tazza di latte e all bran col cacao e proprio c'hai voglia di dolce, ma non la mangiare quella roba lì, che poi ti abitui al gusto superdolce e grassoso e dopo è, un casino da togliere...