Vanno presi i carboidrati la sera ?????????
sono dubbioso potete aiutarmi(sono in fase di massa) 
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Se sei massa non è un problema, l'importante è che tu non ecceda con quelli ad alto IG. (la solita menata insomma!Postato originalmente da : kasto128:
<STRONG>sono dubbioso potete aiutarmi(sono in fase di massa)</STRONG>
)
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ciao!
multipower -
La mia opinione in merito su carbo alla sera in fase di massa.
Il tutto è in funzione sopratutto del rischio-adipe.
- ectomorfo (soggetto che non ha nessun problema di grasso al contrario della crescita muscolare): può mangiare i carboidrati quasi liberamente, nella stessa quantità del pasto di mezzogiorno.
- endomorfo (soggetto con problemi di grasso): eliminare totalmente (magari non tutte le sere) i carboidrati a cena. Assumere una quota comunque ridottissima.
- mesomorfo (soggetto senza vistosi problemi di grasso ma non ai livelli dell'ecto). Quota serale di carboidrati bassa (dai 50 ai 70 - 80 g ).
Ovviamente ognuno deve ponderare le sue scelte in funzione del prorpio peso corporeo.
In generale i carboidrati sono alla sera sono da evitare/limitare.«« « « pot » » »»
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Io sono un ectomorfo estremo, e non metto su un filo di grasso (al pari di massa magra
) anche se prima di dormire prendo carbo ad alto ig.
Prima controlla a quale mesotipo appartieni come ha detto potino 78, e agisci di conseguenza.
Saluti! MadBebeCommenta
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Sono daccordo con quanto detto sopra.
La sera sei meno attivo, il metabolismo è rallentato e c'è il rischio che i carboidrati in eccesso vengano convertiti in adipe.
Ma ricorda che ciò che conta è la quota calorica totale assunta durante la giornata.Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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KASTO sei te che lo stabilisci:su di me i carbo la sera non danno problemi perchè sono un ectomorfo,vedi te.Commenta
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Postato originalmente da : Potino78:
<STRONG>La mia opinione in merito su carbo alla sera in fase di massa.
Il tutto è in funzione sopratutto del rischio-adipe.
- ectomorfo (soggetto che non ha nessun problema di grasso al contrario della crescita muscolare): può mangiare i carboidrati quasi liberamente, nella stessa quantità del pasto di mezzogiorno.
- endomorfo (soggetto con problemi di grasso): eliminare totalmente (magari non tutte le sere) i carboidrati a cena. Assumere una quota comunque ridottissima.
- mesomorfo (soggetto senza vistosi problemi di grasso ma non ai livelli dell'ecto). Quota serale di carboidrati bassa (dai 50 ai 70 - 80 g ).
Ovviamente ognuno deve ponderare le sue scelte in funzione del prorpio peso corporeo.
In generale i carboidrati sono alla sera sono da evitare/limitare.</STRONG>Max_power, The Sicilian RockCommenta
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