Post-dieta, aiutooo!!!

[Ciccio.]

Innanzitutto ciao a tutti, sono nuovo di qui e mi serve una mano..
Sono dimagrito molto a adesso oltre alla "ciccetta" su fianchi e addome ho anche un pò di "pelle" in eccesso..
Qualcuno per caso mi sa dire come farla riassorbire??
Magari con esercizi, diete o creme particolari..
Grazie

[Josè81]

Innanzitutto ciao a tutti, sono nuovo di qui e mi serve una mano..
Sono dimagrito molto a adesso oltre alla "ciccetta" su fianchi e addome ho anche un pò di "pelle" in eccesso..
Qualcuno per caso mi sa dire come farla riassorbire??
Magari con esercizi, diete o creme particolari..
Grazie

Ahi ahi....l'errore comune a molti che vogliono bruciare le tappe....
Non serve a nulla ora dirti come dovevi fare....
Immaggino che hai perso in prevalenza muscoli..davi troppa importanza alla bilancia....ecc. ecc. ma ripeto, ora non serve a nulla.
Perciò tanto vale rimboccarsi le maniche ed affrontare la situazione, in che modo.
1- Creme trattamenti e quant'altro: non servono a nulla
2- Posta un pò i dati e la dieta attuale, questa situazione si può contrastare in parte anche a tavola
3- L'allenamento con i pesi è il miglior alleato

[theRaven]

Ahi ahi....l'errore comune a molti che vogliono bruciare le tappe....
Non serve a nulla ora dirti come dovevi fare....
Immaggino che hai perso in prevalenza muscoli..davi troppa importanza alla bilancia....ecc. ecc. ma ripeto, ora non serve a nulla.
Perciò tanto vale rimboccarsi le maniche ed affrontare la situazione, in che modo.
1- Creme trattamenti e quant'altro: non servono a nulla
2- Posta un pò i dati e la dieta attuale, questa situazione si può contrastare in parte anche a tavola
3- L'allenamento con i pesi è il miglior alleato

Quoto

[Josè81]

qui possiamo darti un "dritta" alimentare ma, ti ripeto, il grosso lo devi fare in palestra....coraggio posta dati e dieta

[Ciccio.]

Per ora la mia dieta è:
Colazione: caffè con mezzo chucchiaino di fruttosio e 3-4 fette biscottate
Pranzo: 1.2 etti circa di pasta o riso, 1.5 quando mi alleno, con una scotoletta da 160 di tonno al naturale o un filo d'olio
Cena: 2-3 etti di carne o pesce

Durante il resto della giornata se mi viene un pò di fame mangio un pò di frutta
Per il resto ho 19 anni 1.77 di altezza per 76-77 chili
Adesso faccio pesi 2 volte a settimana e aerobica con addominali altre 2- 3 volte se ci riesco

Grazie mille per il vostro aiuto

[Josè81]

[quote=Ciccio.;2116087]Per ora la mia dieta è:
Colazione: 8 albumi, 50gr. fiocchi d'avena, 10 mandorle, 1 kiwi
Spuntino: 80gr. bresaola\112gr. tonno\100gr. tacchino + 6 noci
Pranzo: 70gr. di pasta integrale oppure 250gr. di legumi cotti (1 scatola)
150gr. petto di pollo\vitello, verdura verde, 1 cucchiaio d'olio
Post allenamento: 30gr. proteine whey + 1 frutto
Cena: 200gr. di pesce azzurro, 2 cucchiai d'olio, verdura
Pre-notte: se ti viene un attacco di fame mangia uno yougurt o,1 grassi



Ciao, allora dai tuoi dati non si evince un forte sovrappeso, bensì una composizione corporea negativa.
con 3 pasti al giorno, tra l'altro sbilanciati, hai messo il freno a mano al metabolismo.
Per risvegliare il metbolismo,cercare di limitare al massimo altra perdita di muscoli e, lentamente eliminare un pò di grasso...ti consiglerei un approccio Low-carb, composta da 5 pasti, abbinata ad una adeguata integrazione.
...Magari questa ti sembrarà impossibile da seguire, ma l'obiettivo che hai tu, è il più difficile da raggiungere....ad uno smilzo basta mangiare tanto, ad un obeso limitare le calorie...tu 6 al centro, quindi devi mangiare perchè devi manternere i muscoli, ma le cose giuste e, soprattutto quanto basta x continuare ad eliminare grasso

[Josè81]

ah....un buon multivitaminico, the verde se ti piace, e tanta acqua....sale moderato e a fine cottura....ok a spezie e aromi

[DARIOT]

[quote=Josè81;2116278]

Per ora la mia dieta è:
Colazione: 8 albumi, 50gr. fiocchi d'avena, 10 mandorle, 1 kiwi
Spuntino: 80gr. bresaola\112gr. tonno\100gr. tacchino + 6 noci
Pranzo: 70gr. di pasta integrale oppure 250gr. di legumi cotti (1 scatola)
150gr. petto di pollo\vitello, verdura verde, 1 cucchiaio d'olio
Post allenamento: 30gr. proteine whey + 1 frutto
Cena: 200gr. di pesce azzurro, 2 cucchiai d'olio, verdura
Pre-notte: se ti viene un attacco di fame mangia uno yougurt o,1 grassi



Ciao, allora dai tuoi dati non si evince un forte sovrappeso, bensì una composizione corporea negativa.
con 3 pasti al giorno, tra l'altro sbilanciati, hai messo il freno a mano al metabolismo.
Per risvegliare il metbolismo,cercare di limitare al massimo altra perdita di muscoli e, lentamente eliminare un pò di grasso...ti consiglerei un approccio Low-carb, composta da 5 pasti, abbinata ad una adeguata integrazione.
...Magari questa ti sembrarà impossibile da seguire, ma l'obiettivo che hai tu, è il più difficile da raggiungere....ad uno smilzo basta mangiare tanto, ad un obeso limitare le calorie...tu 6 al centro, quindi devi mangiare perchè devi manternere i muscoli, ma le cose giuste e, soprattutto quanto basta x continuare ad eliminare grasso

[Ciccio.]

Grazie ancora per l'aiuto, proverò a seguire i tuoi consigli..
Cmq vorrei sapere anche di una crema che un mio amico mi ha consigliato,
Iodex, credo, dici che nn servirebbe a niente??

[Josè81]

Può essere un buon coadiuvante in un programma di dimagrimento....ma efficace affinchè non si rilassa la pelle, ma a evento avvenuto...direi proprio che è inutile...

[Whipper1980]

Grazie ancora per l'aiuto, proverò a seguire i tuoi consigli..
Cmq vorrei sapere anche di una crema che un mio amico mi ha consigliato,
Iodex, credo, dici che nn servirebbe a niente??

Puoi provare con del normalissimo estratto di aloe vera al 100%, costa molto poco ha ottime proprieta rigenerative e prepara la pelle all'abbronzatura estiva, mettilo a mattino e dopo il WO ma ABBONDA!!!!

In sintesi:

l'Aloe Vera, oltre ad essere idratante, antisettica, antibiotica ed antibatterica, aumenta da 6 ad 8 volte la produzione di fibriplasti umani (le cellule responsabili della produzione di collagene); tutte queste proprietà favoriscono la rigenerazione cellulare e perciò l'Aloe trova applicazione nella cura di problemi di vario genere, quali: acne, cancro della pelle, cellulite, dermatiti, duroni ai piedi, mani e gomiti, eczema, emorroidi, erpes, impetigine, macchie di età sulle mani, piaghe da decubito, piede d'atleta, porri, psoriasi, rughe (l'Aloe Vera stimola la produzione di collagene e di elastina), smagliature, squame, verruche.


la Iodase è ottima x passare dal 7.5% al 7%....sopre il 10 è ininfluente....

[Ciccio.]

Sono appena stato in erboristeria per l'Aloe ,ma mi hanno consigliato invece l'olio di mandorle dolci, che ne pensate?

[Whipper1980]

Sono appena stato in erboristeria per l'Aloe ,ma mi hanno consigliato invece l'olio di mandorle dolci, che ne pensate?

Io l'aloe nn la abbandonerò mai

[DORIAN]

Puoi provare con del normalissimo estratto di aloe vera al 100%, costa molto poco ha ottime proprieta rigenerative e prepara la pelle all'abbronzatura estiva, mettilo a mattino e dopo il WO ma ABBONDA!!!!

In sintesi:

l'Aloe Vera, oltre ad essere idratante, antisettica, antibiotica ed antibatterica, aumenta da 6 ad 8 volte la produzione di fibriplasti umani (le cellule responsabili della produzione di collagene); tutte queste proprietà favoriscono la rigenerazione cellulare e perciò l'Aloe trova applicazione nella cura di problemi di vario genere, quali: acne, cancro della pelle, cellulite, dermatiti, duroni ai piedi, mani e gomiti, eczema, emorroidi, erpes, impetigine, macchie di età sulle mani, piaghe da decubito, piede d'atleta, porri, psoriasi, rughe (l'Aloe Vera stimola la produzione di collagene e di elastina), smagliature, squame, verruche.


la Iodase è ottima x passare dal 7.5% al 7%....sopre il 10 è ininfluente....

esatto... eccezionale...post doccia del mattino e post doccia w.o. pelle sempre piu' tonica e duretta....