volevo chiedere un vostro pare su questa dieta per una ragazza.
colazione
200 ml latte ps
+ 50 gr cereai all bran(o simili)
+ 20 gr noci
spuntino
1 frutto medio (200 gr)
pranzo
pasta o riso 50 gr o 200 gr patate
+ carne 150 gr o pesce 200 gr
+ verdure
+ olio 20 gr
spuntino
200gr albume o 100 gr carne o 200 gr fiocchi di latte
cena
150gr carne 0 200 grpesce + verdure+ olio 20 gr
totale
pro 85 gr ca
carbo 90 gr ca
grassi 55 gr ca
attendo vostre opinioni....
colazione
200 ml latte ps
+ 50 gr cereai all bran(o simili)
+ 20 gr noci
spuntino
1 frutto medio (200 gr)
pranzo
pasta o riso 50 gr o 200 gr patate
+ carne 150 gr o pesce 200 gr
+ verdure
+ olio 20 gr
spuntino
200gr albume o 100 gr carne o 200 gr fiocchi di latte
cena
150gr carne 0 200 grpesce + verdure+ olio 20 gr
totale
pro 85 gr ca
carbo 90 gr ca
grassi 55 gr ca
attendo vostre opinioni....
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