eta 21
peso 63
altezza 1.70
mattina
latte+cereali
biscotti, a volte metto miele nel latte
caffe
spuntino
niente
pranzo
piatto pasta al sugo + carne di qualsiasi genere + contorno (latticini, verdere etc)
spuntino 2
niente
cena
carne + latticini + contorni vari
pre dormita
niente.
Allora come potete leggere la dieta è molto vaga e mancano gli spuntini causa il lavoro nn mi pertte di farne in quegli orari.
Mangio tanto nei 2 pasti principali però non seguo una dieta precisa mangio di tutto e in abbondanza ma sicuramente non e la scelta migliore...
altre miei dubbi sono :
1)Vorrei sapere come fare a ovviare al problema degli spuntini potete consigliarmi qualche prodotto "tascabile" da consumare ovunque ?
2)Quale tipo di carne e migliore ? (non mangio pesce)
3)Se uno ha gonfiori di stomaco da cosa può essere dovuto?(puo essere troppi carboidrati o nn c'entra nulla?)
tnx per le risposte
peso 63
altezza 1.70
mattina
latte+cereali
biscotti, a volte metto miele nel latte
caffe
spuntino
niente
pranzo
piatto pasta al sugo + carne di qualsiasi genere + contorno (latticini, verdere etc)
spuntino 2
niente
cena
carne + latticini + contorni vari
pre dormita
niente.
Allora come potete leggere la dieta è molto vaga e mancano gli spuntini causa il lavoro nn mi pertte di farne in quegli orari.
Mangio tanto nei 2 pasti principali però non seguo una dieta precisa mangio di tutto e in abbondanza ma sicuramente non e la scelta migliore...
altre miei dubbi sono :
1)Vorrei sapere come fare a ovviare al problema degli spuntini potete consigliarmi qualche prodotto "tascabile" da consumare ovunque ?
2)Quale tipo di carne e migliore ? (non mangio pesce)
3)Se uno ha gonfiori di stomaco da cosa può essere dovuto?(puo essere troppi carboidrati o nn c'entra nulla?)
tnx per le risposte
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