ARRIVARE A 85Kg

[met-rx]

PESO 78kg AD AGOSTO PESAVO 68 ORA HO ACCUMULATO UN PO DI GRASSO MA I MUSCOLI SONO AUMENTAI DI PARECCHIO,ORA VORREI ARRIVARE A 85kg LA MI DIETA GIORNALIERA E':
MATTINO 50gr di kellog con 250ml di latte,50gr di crudo,1 bana,
ORE11 50gr di proteine 2 banane+creat.+bcaa
ore13:30 150GR DI PASTA CON POMORO FRESCO
300gr di petto di pollo 1 piatto di verdura
ORE14:30 ALLENAMENTO
DOPO ALLENAMENTO 60gr carbo+50grprote.
ore19 1 panino senza mollica+80 gr di crudo
ore21:40 300gr di p.di pollo o 400gr di pesce
e verdura a volonta'.
VOI CHE DITE CHE ARRIVERO A 85kg CON QUESTA DIETA? DATEMI VOI UN CONSIGLIO!

[Gawain]

Se continui ad allenarti ad alta intensità e a mangiare come un lupo, credo proprio che aumenterai ancora.
Attento a non accumulare troppo grasso.

A proposito...un po' d'olio sulla verdura ce lo metti, vero?

[max_power]

Originally posted by Gawain:
Se continui ad allenarti ad alta intensità e a mangiare come un lupo, credo proprio che aumenterai ancora.
Attento a non accumulare troppo grasso.

A proposito...un po' d'olio sulla verdura ce lo metti, vero?

[max_power]

Originally posted by met-rx:
PESO 78kg AD AGOSTO PESAVO 68 ORA HO ACCUMULATO UN PO DI GRASSO MA I MUSCOLI SONO AUMENTAI DI PARECCHIO,ORA VORREI ARRIVARE A 85kg LA MI DIETA GIORNALIERA E':
MATTINO 50gr di kellog con 250ml di latte,50gr di crudo,1 bana,
ORE11 50gr di proteine 2 banane+creat.+bcaa
ore13:30 150GR DI PASTA CON POMORO FRESCO
300gr di petto di pollo 1 piatto di verdura
ORE14:30 ALLENAMENTO
DOPO ALLENAMENTO 60gr carbo+50grprote.
ore19 1 panino senza mollica+80 gr di crudo
ore21:40 300gr di p.di pollo o 400gr di pesce
e verdura a volonta'.
VOI CHE DITE CHE ARRIVERO A 85kg CON QUESTA DIETA? DATEMI VOI UN CONSIGLIO!

Se con questa dieta ottieni ottimi risultati non vedo perchè cambiarla !E poi vedo che è un'ottima dieta:completa ed equilibrata.
Continua così e vedrai che arriverai ai tuoi 85 kg.
ciao


max_power

[Ospite]

giusto un pò di olio

[phoenix]

Originally posted by MISTER X:
giusto un pò di olio

Per il resto mi sembra ottima.

[met-rx]

L'OLIO LO USO METTO UN CUCCHIANIO D'OLIO SULLA VERDURA....PERO'UN PO DI GRASSO IN TORNO AL GIRO VITA C'E'. MI ALLENO 3 0 4 VOLTE A SETTIMANA OGNI ALLENAMENTO LO CONCLUDO SOLO QUANDO I MUSCOLI MI SCOPPIANO.


[This message has been edited by met-rx (edited 24-02-2001).]

[max_power]

Originally posted by met-rx:
L'OLIO LO USO METTO UN CUCCHIANIO D'OLIO SULLA VERDURA....PERO'UN PO DI GRASSO IN TORNO AL GIRO VITA C'E'. MI ALLENO 3 0 4 VOLTE A SETTIMANA OGNI ALLENAMENTO LO CONCLUDO SOLO QUANDO I MUSCOLI MI SCOPPIANO.


[This message has been edited by met-rx (edited 24-02-2001).]

Non sottovalutare l'alto potenziale dei grassi,soprattutto insaturi.

max_power

[Ospite]

ora sei in massa,il grasso lo togli in definizione.
mio modesto parere:4 volte in palestra a stt sono troppe.