spossatezza

[Oliver Sparrow]

no ma il caffè ora lo prendo di meno
m ai risultati sono identici
cmq da oggi ho iniziato con supradyn+betotal
vediamo come va

[zajka]

la mattina anche prendendo caffè ,sono molto spossato...vado tipo avanti per inerzia
e il caffè..ha effetti=0
cosa potrei prendere?

ma dormi bene la notte?quante ore?

[Oliver Sparrow]

7 max 8 ore

[zajka]

7 max 8 ore

io sono spesso stanca perché dormo male..perché vado a letto tardi e agitata o perché mi alleno duro la sera o capita anche che abbia fame la notte..così passo in dormiveglia una gran parte della notte e la mattina non faccio altro che sbadigliare..tu dormi bene?

[Oliver Sparrow]

io sono spesso stanca perché dormo male..perché vado a letto tardi e agitata o perché mi alleno duro la sera o capita anche che abbia fame la notte..così passo in dormiveglia una gran parte della notte e la mattina non faccio altro che sbadigliare..tu dormi bene?

in genere almeno una volta a notte,mi sveglio..
mi alleno anche io la sera (20 to 22)
anche io la mattina sbadiglio in continuazione

[zajka]

in genere almeno una volta a notte,mi sveglio..
mi alleno anche io la sera (20 to 22)
anche io la mattina sbadiglio in continuazione

può essere che non riposi bene..allenarsi tardi può dare dei problemi se sei un tipo sensibile a queste cose..succede spesso che l'adrenalina dell'allenamento metta agitazione e il sonno venga disturbato..per quanto riguarda le carenze,solitamente la spossatezza è la mancanza di ferro e magnesio che non credo proprio che ti manchi!!!

[Oliver Sparrow]

già cmq per spossatezza intendevo l'essere annossato..sbadigliare in continuazione..
forse può anche essere dovuto ad una carenza di vitamine..visto che nella dieta ho tolto la frutta
stiamo a vedere con supradyn+betotal se cambia qualcosa

[zajka]

già cmq per spossatezza intendevo l'essere annossato..sbadigliare in continuazione..
forse può anche essere dovuto ad una carenza di vitamine..visto che nella dieta ho tolto la frutta
stiamo a vedere con supradyn+betotal se cambia qualcosa

secondo me non è la carenza delle vitamine..c'è tanta gente che non mangia mai la frutta e non sta male!..ripeto che la stanchezza fisico-mentale solitamente deriva dalla mancanza di ferro e magnesio(e sono anche le carenze più frequenti!)ma credo che quelli li assumi in quantità più che sufficienti..forse è anche la mancanza di carbo?boh,prova con le vitamine,ma secondo me non è quello il problema..

[Whipper1980]

Può anche essere una stancheza da "cambio di stagione" o tiroide che fa la pigra.... se lo trovi compra un estratto di "KELP" è un alga marina ricchissima di Iodina che è il carburante della tiroide e contiene principi attivi (acido alginico suggerisce il mittico Mr Black) che aiutano a smaltire le scorie e depurare l'organismo......

[misterblack79]

può essere un periodo capita a tutti,riposo notturno?cosa mangi nel prenanna?hai modificato la dieta ultimamente?hai cambiato allenamento?sovraffaticamento?

[Oliver Sparrow]

ma non lo so..il fatto è che la mattina carburo sempre piano piano
faccio fatica a concentrarmi (anche poco fa a lez..ed erano le 15)

come prenanna i fiokki
no modifiche alla dieta
stesso allenamento
no sovraccarico

[misterblack79]

ma non lo so..il fatto è che la mattina carburo sempre piano piano
faccio fatica a concentrarmi (anche poco fa a lez..ed erano le 15)

come prenanna i fiokki
no modifiche alla dieta
stesso allenamento
no sovraccarico

prova a staccare un pò..vedi come va e segui gli altri consigli che ti hanno dato