Ciao a tutti. ho sempre avuto difficoltà a sviluppare muscoli, e di conseguenza la mia massa muscolare è un pò scarsa rispetto al tempo che ho dedicato alla palestra (2 anni e mezzo). In compenso ho un pò di pancetta (ma poca), complice la dieta non eccezionale.
Pensavo di puntare sulla definizione per avere almeno un bell'addominale in vista, ed essendo già abbastanza magro dovrei perdere 2-3 kg al massimo.
Vorrei chiedere agli esperti di dieta e fasi di definizione, come si deve comportare un ectomorfo che deve perdere un paio di kg? Pensavo ad una dieta leggermente ipocalorica ed un pò di aerobica (20') prima di colazione a digiuno per 3 volte a settimana, può andare?
Pensavo di puntare sulla definizione per avere almeno un bell'addominale in vista, ed essendo già abbastanza magro dovrei perdere 2-3 kg al massimo.
Vorrei chiedere agli esperti di dieta e fasi di definizione, come si deve comportare un ectomorfo che deve perdere un paio di kg? Pensavo ad una dieta leggermente ipocalorica ed un pò di aerobica (20') prima di colazione a digiuno per 3 volte a settimana, può andare?