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se vuoi migliorare il rapporto muscoli / grasso in relazione ai nutrienti che assumi gli sprint costituiscono uno dei migliori strumenti anche in massa attraverso l'attivazione dell'AMPK e dei relativi segnali in cascata.
nn lo metto in dubbio, ma credo che pochissimi di noi in inverno abbiano voglia di andare fuori col freddo a correre o a fare sprint
x il momento ho abbassato la quota media dei carb a 180g/die mantenendo le stesse kcal con l'aumento dei grassi....vediamo ke succede
nn lo metto in dubbio, ma credo che pochissimi di noi in inverno abbiano voglia di andare fuori col freddo a correre o a fare sprint
x il momento ho abbassato la quota media dei carb a 180g/die mantenendo le stesse kcal con l'aumento dei grassi....vediamo ke succede
e vabbe.... allora abbassa le calorie tendendo alla normocalorica... inserisci un pasto libero verso il fine settimana dopo l'allenamento con molti carbo... e integra con O3
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