aiuto guaranà

[ispanico83]

è importante che mi aiutate!!!ho acquistato 50 capsule di guaranà, che mi ha detto quella dell'erboristeria di prendere 2 volte al giorno.la cspsula è formata fuori da un tessuto tipo plastica e dentro da polvere, io devo butarla giù tutta, mica sciogliere la polvere nell'acqua???e poi quando si prende?
cioè lo posso prendere appena mangiato, oppure prima di mangiare???
aiutatemi ditemi tutto su come prenderlo, a me ,lo hanno consigliato.............

grazie

[Gawain]

2 compresse al mattino e 2 compresse un'ora prima del pranzo.
Quando ti alleni, sostituisci l'assunzione pre-pranzo con una pre-workout.
Deglutisci le compresse con un bicchiere d'acqua