dieta

[mormal]

ragazzi io a colazione nn so cosa mangiare mi date un consiglio voi!!io ancora faccio massa.definizione la comincio la prox sett

[Gawain]

Latte + proteine
fiocchi d'avena
un frutto
una manciata di arachidi

[max_power]

Postato originalmente da : mormal:
<STRONG>ragazzi io a colazione nn so cosa mangiare mi date un consiglio voi!!io ancora faccio massa.definizione la comincio la prox sett</STRONG>

300 gr di latte scremato + 20 gr di proteine in polvere
60 gr di All-bran
30 gr d'arachidi/mandorle/noci/nocciole


max_power

[Ospite]

nutella, torte,19 caffè,pizza,fiori fritti,patate fritte,big Mac,100 uova.

scherzo.

latte,cerelai integrali,pro in polvere,albumi,arachidi,mandorle.
l'importante è che tu raggiunga la quota giusta per te dei 3 macronutrienti.


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[multipower]

Postato originalmente da : MISTER X:
<STRONG>nutella, torte,19 caffè,pizza,fiori fritti,patate fritte,big Mac,100 uova.
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ciao,
multipower