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mi state facendo impaurireeeeeee
io seguo (+ o meno) un rapporto 1:4.Non so cosa succedera' ma almeno per questa settimana vado avanti cosi' e vi faccio sapere.Magari se non vi da' fastidio apro na specie di diario dove metto qualke spuntino piu' estremo e le senzazioni del momento oltre al peso.
Oggi cmq in palestra mi vedevo molto tirato, specie sul viso si vedevano i segni di questa keto.
al ritorno ho buttato tutto nel microonde i seguenti ingredienti:
un 30 gr di arachidi
un paio di albumi
un 80 gr di mascarpone
7-8 olive
una fetta di mortadella (ke skifo!!!!)
ciao...alla prox :cool: :cool:
Postato originalmente da : STREGONE78:
<STRONG>ho appena fatto colazione e prima di scapppare vi posto n'altra domanda!!!!
MA ANCKE VOI STATE SEGUENDO IL RAPPORTO 4-1 TRA GR DI GRASSI E PROTEINE???
4-1-0.875 LIPIDI/PRO/GLUC
O ATTUATE UNA KETO PIU' TOLLERANTE SPECIE PER LE PRO????
A PARTE OLIO, MAIONESE, BURRO, ARACHIDI (ANCHE QUESTE SONO TROPPO PROTEICHE PER TALE RAPPORTO) KOSA MAGNATE?????
DOPO 2 GIORNI DI KETO "EFFETTIVA" GIA' MI SONO UN PO' ROTTO LE P DI MANGIARE ALBUME ARAKIDI MAIONESE E OLIVE NERE EHEHEHEHEHEHEH PERO' OVVIAMENTE ME NE FREGA SE I RISULTATI CI SARANNO....
SI KE CI SARAAAAAAANNNNNNO!!!!!
CIAO GUAGLIU' </STRONG>
Guarda che il bello di questa dieta è proprio quello che puo mangire tutte le "schifezze" che vuoi.......nn ti fossilizzare sempre sui soliti alimenti......
prediligi pesce(ti puoi sbizzarrire!), carne,uova, bresaola,fesa di tacchino arrosto per le proteine (mi raccomando ai formaggi! ) mentre per i grassi,oltre ad arachidi, maionese, olive vai a manetta con MANDORLE, NOCI, PISTACCHI, e poi OLIO DI LINO, DI SOIA, DI GIRASOLE, D'OLIVA.........cerca di evitare grassi inutili (ho letto che mangi il mascarpone,beh cerca di evitarlo!)
Postato originalmente da : lo zar:
<STRONG>ehi STREGONE, facci un esempio di giornata tipo di cheto......sono curioso di vedere un pò i tuoi pasti......</STRONG>
zar.......domani cho tempo e ti scrivo quello che ho magnato oggi
vi dico solo la colazione di stamattina e domattina........
100ml latteo omega 3
20 gr arachidi
100 ml di panna sterilizzata
20 gr di cacao in polvere
80 ml di caffe'
un filo d'olio d'oliva (che in mezzo a sto kasino non si sente proprio ma serve!!!!)
100ml latteo omega 3
20 gr arachidi
100 ml di panna sterilizzata
20 gr di cacao in polvere
80 ml di caffe'
un filo d'olio d'oliva (che in mezzo a sto kasino non si sente proprio ma serve!!!!)
zar......lo so ma il maskarpone e' bbbono eheheh domani posto un po' di pasti.
Intanto la colazione di oggi (e di domani) e' stata :
100 ml latte omega3
80 ml di caffe'
20 gr di arachidi
100 ml di panna pastorizzata
20 gr di cacao amaro
un filo d'olio (non si sente per nulla in sto kasino ma serve)
macroelementi totali......(circa)
11,9 gr carbo
15 gr prot
quasi 50 gr lipidi
kcal quindi......558 circa
a me non pare male ma ditemi la vs
zar......lo so ma il maskarpone e' bbbono eheheh domani posto un po' di pasti.
Intanto la colazione di oggi (e di domani) e' stata :
100 ml latte omega3
80 ml di caffe'
20 gr di arachidi
100 ml di panna pastorizzata
20 gr di cacao amaro
un filo d'olio (non si sente per nulla in sto kasino ma serve)
macroelementi totali......(circa)
11,9 gr carbo
15 gr prot
quasi 50 gr lipidi
kcal quindi......558 circa
a me non pare male ma ditemi la vs
sto seguendo la cheto da ormai 9 mesi..piu o meno intensamente..qualche volta ci sono delle settimane che uso un po piu carb ma di regola sto molto basso con i carb.
questo ha anche una sua logica: sto sperimentando la dieta che dipende dal gruppo sanguinio.
ce una teoria..mi pare che ne ho gia parlato..che dice che ognuno sopporta piu o meno un determinato gruppo alimentare a secondo del gruppo sanguinio.
io ho 0..ovvero il sangue che c'era per primo quando l'uomo e apparso sulla terra (per mano di dio o chi ne fa le veci ). e questo era un cacciattore e raccoglitore...quindi si nutriva di carne e qualche erba o verdura...carb come cereali ecc non ne conosceva ancora. quindi il suo corpo consuma molto bene carne, grasso e verdure ed ha difficolta con i cereali.
da me la cosa funziona..da anni soffro di gonfiore allo stomaco, diarrea e allergie varie tipo al latte..(infatti guai se mangio pasta con formaggio) adesso invece, da quando ho ridotto drasticamente i carb mi sento molto piu sveglio (niente piu sonnolenza dopo i pasti per un esagerato aumento di insulina) sono piu forte, niente gonfiori allo stomaco e (scusate) caco da dio!!! e posso mangiare formaggio a volonta..
i test del sangue, anche sotto cura , sono stati sempre piuttosto buoni...il colesterolo e sceso (di solito sotto cura dovrebbe salire) cosi come la pressione sanguinia ecc..
l'unico difetto della dieta e che e cara. qui in svizzera i prezzi del formaggio e dellla carne sono altissimi e primo o poi andro in fallimento se continuo a mangiare 500-600gr di carne al giorno (senza contare salami o prosciutto o pesce vario)
ragazzi, scusate!!!!!! ehehehe
ma voi che rapporto state tenendo tra proteine e lipidi???
io starei seguendo un
1 gr di prot : 4 gr di lipidi (cercando di tenere non alti i saturi)
fatemi sapere.....
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