dubbi cena

[framode]

al momento sto in massa, ma ho notato che mangiando pasta a cena ho sempre un po di gonfiore addominale, la mia cena al momento è questa: 100/150g pasta 200g carne+ cucch. d'olio.
Ora, pensavo di eliminare la pasta e aumentare la carne, vedendo molti nel forum che già lo fanno ma mi chiedo... l'aumento di massa continuerà regolarmente o ci sarà un calo? che modifiche dovrei fare eliminando la pasta?

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al momento sto in massa, ma ho notato che mangiando pasta a cena ho sempre un po di gonfiore addominale, la mia cena al momento è questa: 100/150g pasta 200g carne+ cucch. d'olio.
Ora, pensavo di eliminare la pasta e aumentare la carne, vedendo molti nel forum che già lo fanno ma mi chiedo... l'aumento di massa continuerà regolarmente o ci sarà un calo? che modifiche dovrei fare eliminando la pasta?

Tutto dipende dalle calorie della dieta. Puoi togliere la pasta a cena senza nessun problema e spalmare le calorie della pasta in tutta la giornata. Se per esempio a cena mangi 100 g di pasta, potresti aumentare di 20-30 g i carboidrati agli spuntini, così da mantenerla isocalorica.