dieta

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Hai perfettamente ragione ma anche con 6 pasti il metabolismonon è dei piu veloci..è 2 mesi che mangio cosi:
colazione:200 ml latte scremato+ 6 fette biscottate inegrali
spuntino 1 frutto o 1 yogurt magro
pranzo 80 gr pasta con pomodoro fresco+ verdura
merenda post allenamento 1 frutto
cena 300 gr pesce o 200 gr carne
niente proteine in polvere perche mi fanno ritenzione.....ma anche cosi niete addome

Il peso è alto, per cui normale che ancora non ti esca l'addome. Devi avere pazienza. Se nelle ultime settimane non hai avuto successo in termini di lipolisi con tale approccio, è probabile che tu abbia raggiunto un plateau, per cui devi sbloccarti.

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Grazie raga..siete preparati ma una cosa non ho capito ,quando inizio una nuova dieta i primi tempi scendo di peso poi ho il periodo di stallo dunque cosa intendete che devo sbloccarmi e con cosa...????

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Grazie raga..siete preparati ma una cosa non ho capito ,quando inizio una nuova dieta i primi tempi scendo di peso poi ho il periodo di stallo dunque cosa intendete che devo sbloccarmi e con cosa...????

Tutte le diete dopo un certo periodo di tempo (solitamente stimato il 6 mesi, anche se dipende dalla dieta) smettono di dare risultati.

Ci sono due soluzioni per uscire dal plateau:

1) Aumentare l'introito calorico con lo stesso regime alimentare, per poi tornare a ridurlo. Questo serve per aumentare un po' il metabolismo.

2) Cambiare approccio dietetico.

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Scusa aumentare l introito intendi aumentare li dosi?non è che cosi facendo i miei "modesti" 92kg aumenterebbero? La mia è una domanda non per contraddire nessuno,è che credi mi sto facendo un C..O e cosi tutti gli anni vado al mare grosso ma senza addome GRAZIE ANCORA

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Scusa aumentare l introito intendi aumentare li dosi?non è che cosi facendo i miei "modesti" 92kg aumenterebbero? La mia è una domanda non per contraddire nessuno,è che credi mi sto facendo un C..O e cosi tutti gli anni vado al mare grosso ma senza addome GRAZIE ANCORA

L'aumento calorico dev'essere provvisorio e per non più di 3 giorni. E poi parlo di un leggero aumento calorico, sicuramente tale aumento non determinerà lipogenesi.

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GRAZIE MAX PER IL CONSIGLIO

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