Ciao raga,
scrivo per conto della mia ragazza,
lei fa attività da settembre: 3 volte la sett corsi (bruciagrassi, gag, total body )+ 1 volta a sett attrezzi( a volte 2).
Lei ha 25 anni,è alta 1,68 e pesa 58kg. Le sue misure sono:
-coscia nel punto + largo 54
-pancia nel punto + largo 81
-pancia nel punto+ stretto 70
Da quando fa palestra il tono muscolare è migliorato,l' unico problema è la pancia.
La sua dieta è:
Colazione
1 mela
5 g gluta
300 ml latte ps
30g all bran
1 fetta wasa con marmellata diet
1 cucchiaino di burro di arachidi
Pranzo
250 legumi + 1 cucchiao olio evo oppure
100g pane di segale+ 100g di tacchino o pollo o prosciutto
Spuntino 250g yogurt + 1 kiwi
Post wo 5 g gluta
Cena
150 carne o pesce o fiocchi di latteo + 1 cucchiao olio evo
tanta insalata
La glutabolic la prende per lo studio, dice che si trova meglio.....boo io nn ci credo
scrivo per conto della mia ragazza,
lei fa attività da settembre: 3 volte la sett corsi (bruciagrassi, gag, total body )+ 1 volta a sett attrezzi( a volte 2).
Lei ha 25 anni,è alta 1,68 e pesa 58kg. Le sue misure sono:
-coscia nel punto + largo 54
-pancia nel punto + largo 81
-pancia nel punto+ stretto 70
Da quando fa palestra il tono muscolare è migliorato,l' unico problema è la pancia.
La sua dieta è:
Colazione
1 mela
5 g gluta
300 ml latte ps
30g all bran
1 fetta wasa con marmellata diet
1 cucchiaino di burro di arachidi
Pranzo
250 legumi + 1 cucchiao olio evo oppure
100g pane di segale+ 100g di tacchino o pollo o prosciutto
Spuntino 250g yogurt + 1 kiwi
Post wo 5 g gluta
Cena
150 carne o pesce o fiocchi di latteo + 1 cucchiao olio evo
tanta insalata
La glutabolic la prende per lo studio, dice che si trova meglio.....boo io nn ci credo
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