QUANTI GRAMMI DI PROTEINE?
SE UNO PEVA 77 KG QUANTI GRAMMI DI PRO OCCORRONO AL GIORNO?CIAO
DYL
DYL
-
-
150-200gr.Per 77kg circa di massa magra o leggermente grassa(
).
-
Se ti alleni intensamente coi pesi, da 1,7 a 2 gr di proteine per KgSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
-
moltiplica il tuo peso per 2 e trovi il tuo fabbisogno proteico.Commenta
-
Il fabbisogno proteico bisognerebbe calcolarlo in base al peso della massa magra. Molti fanno l'errore di moltiplicarlo per il loro peso corporeo...massa grassa compresa. E' un atteggiamento che però nasce da esigenze pratiche. Non tutti hanno il tempo e soprattutto gli strumenti per misurare il peso della loro massa magra. La massa grassa non andrebbe inclusa nel conteggio delle proteine in quanto è una massa inerte e metabolicamente inattiva.
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
-
in realta' lo sapevo!!volevo vedere se cadevate nel trabocchetto della massa magra-grassa,cn mia enorme sorpresa ho notato che gaw nn e' stato molto preciso!!!
ciao
dylCommenta
-
Proprio per questo ho scritto da 1,7 a 2 gr
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
-
Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Proprio per questo ho scritto da 1,7 a 2 gr</STRONG>
Max_power, The Sicilian RockCommenta
-
embe'?Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Proprio per questo ho scritto da 1,7 a 2 gr</STRONG>
dylCommenta
Commenta