cosa posso fare?

[DORIAN]

200g di carbo nn e' low carb...inizierei a definire una dieta low-carb sui 150g....nell'up-down carbo ha senso alzare i grassi in concidenza all'abbassare dei carboidrati...puo' anche aver senso nn farlo....dipende cm tutto.
cmq prova a fargli un piano cn 150g carbo,180g pro,70g grassi...
niente ricariche che trovo inutili in qesto caso soprattutto perche' il soggetto e' sensibile ai carboidrati.
Se inoltre per 3gg nn carb sta bene nn sarebbe una cattiva idea ciclizzare i carbo...ovvero ogni tanto un paio di giori sui 50g carbo nn li vedo male...poi riparti su base 150g.ciao amico.

[jacaren]

grazie, comunque adesso sta provando una "metabolica" a 2000kcal e si sente bene...sarà la ricarica un problema, non vorrei che si sentisse poco bene altrimenti si prende male!
Se con la ricarica si sente ok proseguirà con questa dieta altrimenti posterò una low carb e mi direte se va bene...grazie

[DORIAN]

grazie, comunque adesso sta provando una "metabolica" a 2000kcal e si sente bene...sarà la ricarica un problema, non vorrei che si sentisse poco bene altrimenti si prende male!
Se con la ricarica si sente ok proseguirà con questa dieta altrimenti posterò una low carb e mi direte se va bene...grazie

le ricariche nn sn facili da gestire...fagli utilizzare carbo medio-basso i.g. tranne colazione e spuntino dove sn ok alto i.g. carb ....cm introito calorico nn far brusche impennate...rimani sulle 2000-2200...

[jacaren]

Ok!