Voglio togliere la pasta

[Lester]

Ciao amici,la mia dieta è abbastanza ok,ma ho scoperto che la pasta è la mia morte.mi causa molta ritenzione e mi da la sensazione di gonfiore.Il mio pranzo + o meno è cosi :

100gr di pasta,100 gr di bresaola o fesa di tacchino,verdura cruda,una mela.

Vorrei togliere questo carbo,pensavo di eliminarlo proprio nei giorni che non mi alleno e di inserirci al suo posto tonno,pollo ecc.

Quindi mangerei la pasta solo al lunedi-merc-ven,gli altri no.

che ne dite?Altrimenti provo a metterci del riso?

[Lester]

moderatori potete spostarmi questa discussione nella sezione dieta ed alimentazione?Mi sono sbagliato !grazie

[Max_79]

Fatto.

Bye

[Christian Troy]

sei in massa? -> riso

sei in ipokcal? -> legumi e/o altri cereali (kamut, avena, orzo, farro, bulgur, ecc...)

[ma_75]

Vorrei togliere questo carbo,pensavo di eliminarlo proprio nei giorni che non mi alleno e di inserirci al suo posto tonno,pollo ecc.

Non ha senso sostituire i cho con le proteine; se hai problemi con la pasta prova altre fonti di cho, magari a basso IG come i legumi. E magari togli il frutto dal pranzo e spostalo allo spuntino

[Lester]

grazie max!Oggi ad esempio ho mangiato 100gr di pasta integrale e mi sono trovato benissssssimo...mi sembra di non avere neanche mangiato!La pasta di riso va bene no come alternativa?c'e scritto 100%riso

[Draven]

grazie max!Oggi ad esempio ho mangiato 100gr di pasta integrale e mi sono trovato benissssssimo...mi sembra di non avere neanche mangiato!La pasta di riso va bene no come alternativa?c'e scritto 100%riso

Si, non sono altro che placebi per farti credere di mangiare la pasta mentre in realtà è riso, fatta per i fissati della pasta ma che non possono mangiare glutine o cose simili

[Lester]

Si, non sono altro che placebi per farti credere di mangiare la pasta mentre in realtà è riso, fatta per i fissati della pasta ma che non possono mangiare glutine o cose simili

ottimo,quindi oltre al riso normale posso mangiare anche la pasta di riso da quanto ho capito da quello che hai scritto...la prediligo non tanto perche sono fissato con la pasta,ma perchè fà prima a cuocere rispetto al riso semplice e posso inoltre condirla in altri modi...vado tranquillo allora?grazie

[Elvis 84]

Ciao amici,la mia dieta è abbastanza ok,ma ho scoperto che la pasta è la mia morte.mi causa molta ritenzione e mi da la sensazione di gonfiore.Il mio pranzo + o meno è cosi :

100gr di pasta,100 gr di bresaola o fesa di tacchino,verdura cruda,una mela.

Vorrei togliere questo carbo,pensavo di eliminarlo proprio nei giorni che non mi alleno e di inserirci al suo posto tonno,pollo ecc.

Quindi mangerei la pasta solo al lunedi-merc-ven,gli altri no.

che ne dite?Altrimenti provo a metterci del riso?

sicuro che tale gonfiore sia provocato dalla pasta?? ne hai la quasi certezza ? nn so nella tua alimnetazione magari sei intollerante ad altri tipi di cibi ( lattosio , potrebbe essere anche la verdura molto spesso e volentieri puo causare tali sintomi gonfiore ecc ) .
Lunica cosa che mi viene da pensare alla pasta sn le troppe fibre , provocano questo tipo di sintomi , cmq toglierla e sostituirla con delle proteine nn serve assoilutamente proprio' piuttosto prendi le fonti di carbo da altri cibi come legumi esempio , o prova col riso magari nn t da tali effetti pensato ? devi provare finche nn trovi un quelcosa ke tu digerisca bene

[max_power]

Potrebbe essere la frutta dopo pasto. Prova a toglierla: la frutta ad alcuni individui da problemi di fermentazione gastrointestinale, non solo dovuti alle fibre, ma anche al fruttosio.

max_power

[max_power]

Lunica cosa che mi viene da pensare alla pasta sn le troppe fibre , provocano questo tipo di sintomi , cmq toglierla e sostituirla con delle proteine nn serve assoilutamente proprio' piuttosto prendi le fonti di carbo da altri cibi come legumi esempio , o prova col riso magari nn t da tali effetti pensato ? devi provare finche nn trovi un quelcosa ke tu digerisca bene

Per favore non diamo consigli sbagliati:

1) La pasta non contiene moltissime fibre. Ne contiene più la frutta.

2) Se sostituisci la pasta con i legumi, fai assumere al soggetto una quantità di fibre maggiore. Se mischia i legumi con la frutta, il soggetto avrà ancora più gonfiore e problemi gastrointestinali.

max_power