AIUTO PASTO POSTALLENAMENTO

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  • max_power
    Low-Carb Moderator
    • Dec 2000
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    #1

    AIUTO PASTO POSTALLENAMENTO

    Originally posted by CAPITANCHIARDILUNA:
    CIAO RAGAZZI
    IL MIO ALLENATORE MI HA ELIMINATO DALLA DIETA TUTTI I CARBOIDRATI DOPO LE 17:00
    IO MI ALLENO ALLE 18:30 CIRCA... E DA QUANDO FACCIO COSI' NON RIESCO A PRENDERE NEMMENO 100 GRAMMI
    DOPO L'ALLENAMENTO COME CARBOIDRATI PRENDO SOLO UNA PORZIONE DI CELL-TECH (BEVERONE TAURINA CREATINA GLUTAMMINA DESTROSIO ECC..) DA 27 GRAMMI DI ZUCCHERI
    ORA STO AUMENTANDO GRADUALMENTE L'APPORTO CALORICO DEI CARBOIDRATI NELLA MATTINATA MA...SARA' GIUSTO???
    Di solito i carboidrati vengono eliminati via via che viene la sera in base alla ormai diffusa idea che il corpo durante il giorno tende a bruciare maggiormente i carboidrati mentre di sera,poiche v'è una diminuizione delle attività di ogni giorno,non verrebbero bruciati ottimamente trasformandosi in adipe.Inoltre di sera specialmente doo l'allenamento comincia il processo di sintesi proteica per cui il nsotro corpo richiede una quantità maggiore di proteine.Da cui la ragione per cui il tuo istruttore ti ha levato i carboidrati dopo le 5.Tuttavia t'invito a ragionare su una cosa.Dopo l'allenamento infatti dovresti assumere bevande ad alto IG(indice glicemico) in modo da ricostituire le riserve di glicogeno epatico esauritesi durante l'allenamento e cosicchè il tuo corpo può cominciare il processo anabolico che darà avvio alla crescita muscolare.Quindi dopo l'allenamento non rinunciare ai carboidrati ad alto IG come le maltodestrine per esempio oppure le cose che prendi tu.


    ciao

    max_power

    Max_power, The Sicilian Rock
    Tag: Nessuno
  • CAPITANCHIARDILUNA
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    • Feb 2001
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    #2
    GRAZIE MAX
    COMUNQUE SAPEVO IL PERCHE' DI QUESTA SCELTA DEL MIO ALLENATORE SOLO CHE... SONO CONVINTO DELL'IMPORTANZA DI RIFORNIRE I MUSCOLI NEL POST ALLENAMENTO DATO CHE COSI' FACENDO PRECEDENTEMENTE SALIVO COSTANTEMENTE DI PESO CON UN INDICE DI MASSA GRASSA COSTANTE
    MI CHIEDEVO SE SPOSTARE TOTALMENTE I CARBOIDRATI NELLA MATTINATA SIA LA SCELTA MIGLIORE (FERMO RESTANDO IL CELL TECH POST ALLENAMENTO) CIAO

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    • phoenix
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      • May 2000
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      • A mythical bird that never dies!
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      #3
      Originally posted by CAPITANCHIARDILUNA:
      GRAZIE MAX
      COMUNQUE SAPEVO IL PERCHE' DI QUESTA SCELTA DEL MIO ALLENATORE SOLO CHE... SONO CONVINTO DELL'IMPORTANZA DI RIFORNIRE I MUSCOLI NEL POST ALLENAMENTO DATO CHE COSI' FACENDO PRECEDENTEMENTE SALIVO COSTANTEMENTE DI PESO CON UN INDICE DI MASSA GRASSA COSTANTE
      MI CHIEDEVO SE SPOSTARE TOTALMENTE I CARBOIDRATI NELLA MATTINATA SIA LA SCELTA MIGLIORE (FERMO RESTANDO IL CELL TECH POST ALLENAMENTO) CIAO
      perchè totalmente, c'è la colazione, lo spuntino di mattina, il pranzo, lo spuntino pomeridiano, credo che il tuop allenatore abbia fatto ciò per far calare la percentuale di grasso e non mantenerla costante.


      Is a calorie a calorie?
      ---------------------------
      Nulla dies sine linea
      ---------------------------

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      • CAPITANCHIARDILUNA
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        • Feb 2001
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        #4
        DICEVO..TOTALMENTE ELIMINATI LA SERA...
        COMUNQUE HO CAPITO GRAZIE!!!
        IO INTANTO CONTINUO AD AUMENTARE I CARBO NELLA MATTINATA SINO A CHE NON RIPRENDO A SALIRE DI PESO

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        • max_power
          Low-Carb Moderator
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          #5
          Originally posted by CAPITANCHIARDILUNA:
          GRAZIE MAX
          COMUNQUE SAPEVO IL PERCHE' DI QUESTA SCELTA DEL MIO ALLENATORE SOLO CHE... SONO CONVINTO DELL'IMPORTANZA DI RIFORNIRE I MUSCOLI NEL POST ALLENAMENTO DATO CHE COSI' FACENDO PRECEDENTEMENTE SALIVO COSTANTEMENTE DI PESO CON UN INDICE DI MASSA GRASSA COSTANTE
          MI CHIEDEVO SE SPOSTARE TOTALMENTE I CARBOIDRATI NELLA MATTINATA SIA LA SCELTA MIGLIORE (FERMO RESTANDO IL CELL TECH POST ALLENAMENTO) CIAO

          Si !Fai come ti sei proposto.

          max_power
          Max_power, The Sicilian Rock

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          • Gawain
            Bodyweb Senior
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            • Italia
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            #6
            A meno di non seguire una dieta particolare a basso contenuto di carboidrati io prenderei il beverono ad alti IG dopo il workout
            Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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            • max_power
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              #7
              Originally posted by Gawain:
              A meno di non seguire una dieta particolare a basso contenuto di carboidrati io prenderei il beverono ad alti IG dopo il workout
              Max_power, The Sicilian Rock

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              • CAPITANCHIARDILUNA
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                #8
                AIUTO PASTO POSTALLENAMENTO

                CIAO RAGAZZI
                IL MIO ALLENATORE MI HA ELIMINATO DALLA DIETA TUTTI I CARBOIDRATI DOPO LE 17:00
                IO MI ALLENO ALLE 18:30 CIRCA... E DA QUANDO FACCIO COSI' NON RIESCO A PRENDERE NEMMENO 100 GRAMMI
                DOPO L'ALLENAMENTO COME CARBOIDRATI PRENDO SOLO UNA PORZIONE DI CELL-TECH (BEVERONE TAURINA CREATINA GLUTAMMINA DESTROSIO ECC..) DA 27 GRAMMI DI ZUCCHERI
                ORA STO AUMENTANDO GRADUALMENTE L'APPORTO CALORICO DEI CARBOIDRATI NELLA MATTINATA MA...SARA' GIUSTO???

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                • MISTER X
                  • Feb 2025
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                  #9
                  fai bene ha prendere destrisio dopo l'allenamento.
                  come dicono gli altri un beverone ad alto IG subito dopo.

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