Consigli sulla dieta

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 1
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente template Successiva
  • grandecapitano
    Bodyweb Member
    • Mar 2007
    • 17
    • 3
    • 2
    • catania
    • Send PM
    #1

    Consigli sulla dieta

    Ciao a tutti!!!Sono un nuovo iscritto,mi sto affacciando adesso al mondo del body building.
    Lavoro tutto il giorno e la sera per 3 volte a settimana vado in palestra.Sarei felice di ricevere dei consigli sulla mia alimentazione,premetto che ho 26 anni sono alto 187cm e peso 85kg
    Questa la mia dieta:
    MATTINA:
    panino con marmellata abbondante e 200ml di latte parz scremato
    1 SPUNTINO
    scatoletta di tonno al naturale e un frutto
    PRANZO:
    150 gr di pasta e 80gr di sgombro o 100gr fesa o 100gr bresaola insieme a un'insalata condita con olio
    PREWO
    10fette di wasa e un panino con bresaola o fesa una tavoletta di cioccolato al latte
    POSTWO
    100GR di pasta 150gr di carne rossa un frutto

    Potete darmi consigli su come migliorare la dieta,premettendo che vorrei prendere chili "puliti" e non grasso!!

    Grazie 1000
    Tag: Nessuno
  • rocky 80
    Bodyweb Senior
    • Apr 2005
    • 29854
    • 1,532
    • 1,452
    • Send PM
    #2
    e ha dimenticato di aggiungere che si allena con me
    ciao fratello
    http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

    sigpic

    "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

    Commenta

    • ma_75
      Super Moderator
      • Sep 2006
      • 52669
      • 1,388
      • 775
      • Send PM
      #3
      Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
      e ha dimenticato di aggiungere che si allena con me
      ciao fratello
      Be, allora qualche consiglio potevi anche darglielo
      In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
      ma_75@bodyweb.com

      Commenta

      • rocky 80
        Bodyweb Senior
        • Apr 2005
        • 29854
        • 1,532
        • 1,452
        • Send PM
        #4
        Originariamente Scritto da ma_75 Visualizza Messaggio
        Be, allora qualche consiglio potevi anche darglielo
        fate voi raga io di dieta non ci capisco molto
        http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

        sigpic

        "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

        Commenta

        • DORIAN
          Wanna dance mod
          • Jan 2006
          • 35808
          • 1,446
          • 724
          • milano
          • Send PM
          #5
          cazz...ma rocky 2 consigli potevi darglieli....cmq.a che b.f. stai?la dieta:
          -colazione poche pro:io fare 200g latte screm+20g whey+80/100g cereali int+10g frutta secca
          -spuntino vedrei meglio del pane integrale+fonte prot+10g frutta secca
          -pranzo ci sta
          -sputnino cm il primo o se usi le wasa 6/7 sn sufficienti
          -post w.o. ok manca la verdura+olio e leverei il frutto...
          -se nn ti alleni puoi eliminare la pasta sostituendola cn 60g di pane int/1 frutto/5-6 wasa/200g patate+verdure+olio+150g fonte proteica...
          -manca il prenanna.
          sigpic

          Commenta

          • rocky 80
            Bodyweb Senior
            • Apr 2005
            • 29854
            • 1,532
            • 1,452
            • Send PM
            #6
            [quote=dorian80;2104363]cazz...ma rocky 2 consigli potevi darglieli....
            io volevo proprio che intervenissi tu
            http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

            sigpic

            "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

            Commenta

            • grandecapitano
              Bodyweb Member
              • Mar 2007
              • 17
              • 3
              • 2
              • catania
              • Send PM
              #7
              Grazie Dorian,cerchero' di seguire alla lettera i tuoi consigli

              Commenta

              • DORIAN
                Wanna dance mod
                • Jan 2006
                • 35808
                • 1,446
                • 724
                • milano
                • Send PM
                #8
                Originariamente Scritto da grandecapitano Visualizza Messaggio
                Grazie Dorian,cerchero' di seguire alla lettera i tuoi consigli
                sigpic

                Commenta

                • grandecapitano
                  Bodyweb Member
                  • Mar 2007
                  • 17
                  • 3
                  • 2
                  • catania
                  • Send PM
                  #9
                  Anche se la mia preoccupazione maggiore sta nel fatto che ho una strana pancetta all'altezza dell addome.
                  Con la dieta andra' via anche questa?

                  Commenta

                  • max_power
                    Low-Carb Moderator
                    • Dec 2000
                    • 61881
                    • 860
                    • 555
                    • Torino
                    • Send PM
                    #10
                    Originariamente Scritto da grandecapitano Visualizza Messaggio
                    Anche se la mia preoccupazione maggiore sta nel fatto che ho una strana pancetta all'altezza dell addome.
                    Con la dieta andra' via anche questa?
                    Se è adipe sì.

                    max_power
                    Max_power, The Sicilian Rock

                    Commenta

                    Precedente template Successiva
                    Working...
                    X

                    We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

                    By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

                    I Agree