Mi presento e...consigli dieta

[francesko19xx]

Vi posto i miei nuovi dati ad oggi 16/03/07:

Peso: 111
Vita: 123
Polso: 18,5
Dieta: come prima (sbilanciata, ma dato che mi sta dando buoni risultati penso di continuarla per un po'...non rilevo carenze o affaticamenti eccessivi)

Allenamento: (modificato su consigli tratti da tale forum)
- martedì e venerdì: full body in circuito 2 serie per gruppo
- lunedì, mercoledì e sabato: cardio 30'

Noto un'altissima riduzione del grasso nella zona cosce e glutei...molto meno invece sulla vita...
Assumo O3, Tribulus e 60 mg di sinefrina suddivisa in 3 somministarzioni (pre wo o cardio ore 9:30, pre pranzo ore 12:30, pre cena ore 19)


Cosa posso migliorare ancora?
Cosa integrare?

Grazie

[theRaven]

Vi posto i miei nuovi dati ad oggi 16/03/07:

Peso: 111
Vita: 123
Polso: 18,5
Dieta: come prima (sbilanciata, ma dato che mi sta dando buoni risultati penso di continuarla per un po'...non rilevo carenze o affaticamenti eccessivi)

Allenamento: (modificato su consigli tratti da tale forum)
- martedì e venerdì: full body in circuito 2 serie per gruppo
- lunedì, mercoledì e sabato: cardio 30'

Noto un'altissima riduzione del grasso nella zona cosce e glutei...molto meno invece sulla vita...
Assumo O3, Tribulus e 60 mg di sinefrina suddivisa in 3 somministarzioni (pre wo o cardio ore 9:30, pre pranzo ore 12:30, pre cena ore 19)


Cosa posso migliorare ancora?
Cosa integrare?

Grazie

tempo.... pero non lo vendono in farmacia

[Whipper1980]

Vi posto i miei nuovi dati ad oggi 16/03/07:

Peso: 111
Vita: 123
Polso: 18,5
Dieta: come prima (sbilanciata, ma dato che mi sta dando buoni risultati penso di continuarla per un po'...non rilevo carenze o affaticamenti eccessivi)

Allenamento: (modificato su consigli tratti da tale forum)
- martedì e venerdì: full body in circuito 2 serie per gruppo
- lunedì, mercoledì e sabato: cardio 30'

Noto un'altissima riduzione del grasso nella zona cosce e glutei...molto meno invece sulla vita...
Assumo O3, Tribulus e 60 mg di sinefrina suddivisa in 3 somministarzioni (pre wo o cardio ore 9:30, pre pranzo ore 12:30, pre cena ore 19)


Cosa posso migliorare ancora?
Cosa integrare?

Grazie

CLA 2g a pasto principale

[francesko19xx]

CLA 2g a pasto principale

Ho letto su più forum di tale "CLA" ma cos'è? Quali i principi attivi e soprattutto a cosa serve?
Dove posso trovarlo?

[Whipper1980]

Ho letto su più forum di tale "CLA" ma cos'è? Quali i principi attivi e soprattutto a cosa serve?
Dove posso trovarlo?

Acido Linoleico Coniugato.

http://www.omeonet.info/articoli/acidolinoleico.htm

[francesko19xx]

Rieccomi di nuovo

Eccomi di nuovo dopo un po' di tempo di inattività...almeno al pc.
Mi trovo ora ed essere 99kg (una bella perdita rispetto ai 133 di partenza), massa muscolare non debilitata, anzi, direi quasi aumentata (grazie anche all'alto dosaggio di bcaa di circa 15gr/gg), circonferenza vita passata da 130 a 113 cm (tuttavia ancora enorme!) e 1,78 di altezza.
Dopo un calo di peso abbastanza costante ottenuto con una dieta intervallata fra cheto, low carb e psfm, mi trovo ora (penso giustamente) a notare uno stallo nel calo di peso e continuo ad aggirarmi sui 99-100kg e da lì non mi smuovo più! attualmente integro (come prodotti d'aiuto nel dimagrimento) con e.s. citrus autantium 6% sinefrina 1gr/gg, acetyl carnitina 3gr/gg, O3 5gr/gg, O6 5gr/gg, caffeina 300mg/gg, ovviamente tutto suddiviso in 2 assunzioni al giorno, mattino appena alzato e pre wo o pre cardio.
Allenamento: lun - gio: full body mar - ven - dom cardio 1h mer - sab riposo
Cosa potrei fare per riprendere il dimagrimento? aumento i gg di cardio? l'integrazione? come "preservarmi" dal catabolismo?
Grazie

[francesko19xx]

Nessuno puo' aiutarmi? altrimenti il msg passa troppo in fondo...e mi servirebbe veramente una mano...
Grazie