Freselle di farina integrale

[chomog]

Dopo mesi di riso basmati, sto prendendo come carboidrati a pranzo circa 100-80gr di freselle di farina integrale con pomodi ed 1 scatoletta di tonno all'olio d'oliva.

Come carboidrati tali fresellone le reputate migliori del riso basmati?
E di quello integrale invece {che reputo il topo IMHO...}

[Josè81]

AAAhh...6 un buongustaio vedo...anke io ci vado pazzo.....è una buona fonte, m prediligi sempre il riso....te la concedi ogni tanto magari. I.G. altino poi sodio, farina raffinata....insomma dipende un pò dai tuoi dati\obiettivi....se 6 uno smilzo anke la carbonara va ne...o quasi

[chomog]

Faccio un allenamento di tipo fitness quindi questo tipo di carboidrati è come una nitro per una macchina nel mio corpo

Comunque come "burn" la mia classifica è:

- riso integrale
- freselle integrali
- pane integrale + tonno ed olio
- riso basmati
- runda
- ultimissime per effetto burn la wasa