Ora carbo
In che momento dell giornata è meglio mangiare i carbo, sia in definizione che durante la massa?
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"Il mondo è una mera illusione, per quanto assai persistente" A.Einstein
"Non ci sono teorie belle o brutte, ma solo teorie vere o false" N.Bohr -
da quando ti alzi fino a metà pomeriggio -
Durante la fase di massa non è meglio mangiarli la sera x evitare il catabolismo?"Il mondo è una mera illusione, per quanto assai persistente" A.Einstein
"Non ci sono teorie belle o brutte, ma solo teorie vere o false" N.BohrCommenta
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Nella prima parte della giornata. Poi riduci i carbo sostituendoli con le proteine (che eviteranno il catabolismo)Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Originally posted by Gawain:
Nella prima parte della giornata. Poi riduci i carbo sostituendoli con le proteine (che eviteranno il catabolismo)Is a calorie a calorie?
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Nulla dies sine linea
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Di sera un pasto altamente proteico è l'ideale.
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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E' tutto in relazione al tuo aspetto morofologico (quindi da quanto sei portato ad ingrassare e da quanto e come "cresci" muscolarmente).
Si va dagli endomorfi puri che dopo lo spuntino del pomeriggio non toccano più carboidrati anche in fase di massa agli ectomorfi estremi che mangiano carbo complessi a cena anche durante il ciclo di definizione.
In genrale come puoi aver capito i carboidrati vanno diminuiti ( o eliminati) man mano che arriva l'ora della cena....dovresti trovare la soluzione ideale ed adatta per il tuo fisico.
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