dieta;ok???
Ciao ragazzi,ho 20 anni sono alto 1.74 peso 84 kg 12% bf, sono in massa secondo voi e sopratutto secondo il grande max questa alimentazione puo andare??
colazione:200 cc latte soia con 40 di whey
2 fette biscottate integrali con marmellata senza zucchero
caffe o the
spuntino
anino integrale con bresaola 70 gr.
pranzo:100 gr pasta o riso
250 carne o pesce con u nfilo d'olio EVo
verdura a piacere
post workout:myodrive san
cena:250 carne o pesce
passato verdure o 300 patate lesse
1 frutto
prima di dormire:30 caseine + grassi essenziali(infusion san)
secondo voi puo andare??, cmq questa dieta me l'ha fatta Piero Nocerino personalmente. cosa ne pensate???
colazione:200 cc latte soia con 40 di whey
2 fette biscottate integrali con marmellata senza zucchero
caffe o the
spuntino
anino integrale con bresaola 70 gr.pranzo:100 gr pasta o riso
250 carne o pesce con u nfilo d'olio EVo
verdura a piacere
post workout:myodrive san
cena:250 carne o pesce
passato verdure o 300 patate lesse
1 frutto
prima di dormire:30 caseine + grassi essenziali(infusion san)
secondo voi puo andare??, cmq questa dieta me l'ha fatta Piero Nocerino personalmente. cosa ne pensate???