dieta;ok???

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  • Super Sayan
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    • Oct 2005
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    dieta;ok???

    Ciao ragazzi,ho 20 anni sono alto 1.74 peso 84 kg 12% bf, sono in massa secondo voi e sopratutto secondo il grande max questa alimentazione puo andare??

    colazione:200 cc latte soia con 40 di whey
    2 fette biscottate integrali con marmellata senza zucchero
    caffe o the

    spuntinoanino integrale con bresaola 70 gr.

    pranzo:100 gr pasta o riso
    250 carne o pesce con u nfilo d'olio EVo
    verdura a piacere

    post workout:myodrive san

    cena:250 carne o pesce
    passato verdure o 300 patate lesse
    1 frutto

    prima di dormire:30 caseine + grassi essenziali(infusion san)


    secondo voi puo andare??, cmq questa dieta me l'ha fatta Piero Nocerino personalmente. cosa ne pensate???
Working...
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