!!!chetogenica!!!aiutooo!!

**matteo.reds** · 05-03-2007, 09:18:21

Domanda...un cucchiaino di olio sono 20 gr?...idem per il burro...
Ho dimenticato di aggiungere che prendo multivitaminico e carnetina...consigliate qualche ulteriore integratore?magnesio zinco....ecc...ah...poi bevo circa 3lt di the verde....quanta pipi...ehehhe

**matteo.reds** · 05-03-2007, 13:47:38

dai ragazzi non fate i timidi...

***Whipper1980*** · 05-03-2007, 15:24:38

mmmmm......LE VERDUREEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Così facendo ti viene una squaraus d'altri tempi!!! le fibre!!! LE FIBRE!!!!!

e metti le % totali di prot e fat sennò è inutile!!!!

**il_dottore** · 05-03-2007, 15:41:58

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Domanda...un cucchiaino di olio sono 20 gr?

sn 10g

**matteo.reds** · 06-03-2007, 10:26:56

ok....le verdure....le mangio a pranzo e cena....solo lattuga per i primi tre giorni....visto che voglio restare a zero di carbo....dopo il terzo giorno mi faccio anche qualche pomodoro...
allora un cucchiaino da the sono 10gr ?ovviamente parlo di olio..

**tartufone** · 06-03-2007, 10:32:02

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ok....le verdure....le mangio a pranzo e cena....solo lattuga per i primi tre giorni....visto che voglio restare a zero di carbo....dopo il terzo giorno mi faccio anche qualche pomodoro...
allora un cucchiaino da the sono 10gr ?ovviamente parlo di olio..

allora devi assumere multivit,multimin ed un integratore di fibre.

**matteo.reds** · 06-03-2007, 14:43:57

gli intergatori che prendo sono multivitaminico carnitina e omega 3....poi mi bevo 3 litri di the verde....come antiossidante....quando mi alleno i bcaa...

**matteo.reds** · 06-03-2007, 14:45:20

ok ...comprero' le fibre......ma ragazzi come vim sembra la dieta???????
Vuoi dire che ci ho preso?
Cmq ho una fame terribileeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ci saranno i test anche in australia per vedere se sono in chetosi?

**tartufone** · 06-03-2007, 14:49:52

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ok ...comprero' le fibre......ma ragazzi come vim sembra la dieta???????
Vuoi dire che ci ho preso?
Cmq ho una fame terribileeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ci saranno i test anche in australia per vedere se sono in chetosi?

stai dimagrendo?
i ketur test lasciali perdere,nn sono attendibili.
troppe pro ed il pre nanna nn va bene;cerca di assumere più calorie possibile dai grassi,le pro mantienile ad un livello "normale".

**smi...lzo** · 06-03-2007, 15:18:03

un cucchiaio da minestra sono 10 gr circa
quello da caffè 3 gr se và bene
quello da the 5

**matteo.reds** · 06-03-2007, 15:20:44

Nel prenanna mangio 15gr di mandorle....sarebbero grassi...
Di pro non ne ho molte..
Aspetta faccio due calcoli e li posto..
Ok...aspetta...tolgo le pro nello spuntino della mattina e metto altre mandorle.......azzzzzzzzzzzz
Mi sento gia' mandolra dipendenteeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!

**matteo.reds** · 06-03-2007, 15:28:26

Calcolato tutto...
Proteine-176gr
Grassi-132gr
Kl-1820

cambiando lo spuntino del mattino con 15gr di mandorle al posto delle pro...infatti ora sembra bilanciato...grazie tartufo.....veramente molto attento.....

**matteo.reds** · 06-03-2007, 15:28:44

Calcolato tutto...
Proteine-176gr
Grassi-132gr
Kl-1820

cambiando lo spuntino del mattino con 15gr di mandorle al posto delle pro...infatti ora sembra bilanciato...grazie tartufo.....veramente molto attento.....

**il_dottore** · 06-03-2007, 15:46:10

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Calcolato tutto...
Proteine-176gr
Grassi-132gr
Kl-1820

cambiando lo spuntino del mattino con 15gr di mandorle al posto delle pro...infatti ora sembra bilanciato...grazie tartufo.....veramente molto attento.....

In base al tuo peso, che nn hai scritto, devi fare:
pro: 2gxkg massa magra al giorno
carb: max 30g da verdure
grassi: tutto il resto delle calorie

Studia bene qui:

404 Not Found

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=94631