Dieta x una Girl
Perfetta.
max_power
max_power
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Max_power, The Sicilian Rock -
..ineccepibile come sempre!!!EhY conan ma non ti viene a noia avere sempre ragioneOriginally posted by Conan:
Se vuole diventare una BB ed aumentare di massa le consiglierei:
-colazione: 20 gr. pro in acqua + 40 gr. cereali integrali.
-spuntino: 40 gr. di pane(1/2 panino) + 80 gr. di bresaola.
-pranzo: 80 gr. di pasta o riso + 40 gr. di pane + 150gr. di carne rossa + insalata.
-spuntino: 1 scatoletta da 110gr. di tonno la naturale + 1 frutto.
-cena: 200gr. di carne bianca + verdure lesse in abbondante quantità.
-spuntino: 25gr. pro in acqua.
CONAN
!
RESPECT IS MY LAW -
Si, infattio a volte sbaglio apposta per non annoiarmi troppo...!
sigpic"Ooh amore ooh amante
Che fai stasera ragazzo?
Tutto va bene, solo tienimi stretto
Questo perché sono un buon amante vecchio stampo"
Così non capisce. Devi dire "Conan, hai rotto er *****!" (Sergio cit.)Commenta
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Originally posted by Conan:
Si, infattio a volte sbaglio apposta per non annoiarmi troppo...!
Max_power, The Sicilian RockCommenta
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se non cresce così.....Commenta
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Nulla da aggiungereSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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lo sospettavo!!!Originally posted by Conan:
Si, infattio a volte sbaglio apposta per non annoiarmi troppo...!
RESPECT IS MY LAWCommenta
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Dieta x una Girl
Salve a tutti
una mia amica vuole aumentare di massa e vorrebbe una dieta adeguata
altezza 1,55
peso 46
grazie
AlbePowerlifting instructor level III FIPL/AIF
Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
Master Slim coach by 4move
CONTATTI: tecalbe@hotmail.it / Facebook / Blog personale
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Se vuole diventare una BB ed aumentare di massa le consiglierei:
-colazione: 20 gr. pro in acqua + 40 gr. cereali integrali.
-spuntino: 40 gr. di pane(1/2 panino) + 80 gr. di bresaola.
-pranzo: 80 gr. di pasta o riso + 40 gr. di pane + 150gr. di carne rossa + insalata.
-spuntino: 1 scatoletta da 110gr. di tonno la naturale + 1 frutto.
-cena: 200gr. di carne bianca + verdure lesse in abbondante quantità.
-spuntino: 25gr. pro in acqua.
CONANsigpic"Ooh amore ooh amante
Che fai stasera ragazzo?
Tutto va bene, solo tienimi stretto
Questo perché sono un buon amante vecchio stampo"
Così non capisce. Devi dire "Conan, hai rotto er *****!" (Sergio cit.)Commenta
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