olive
se dopo cena mangio 5 6 olive cio^ interferisce con la dieta.come sono ? che perc di nutr hanno?
------------------
------------------
-
-
Che olive sono ?C'è differenza dal punto di vista nutrizionale tre olive verdi e olive nere.
Ti do i valori:
100 gr di olive verdi apportano:
Kcal: 142.00
Proteine g: .80
Lipidi g: 15.00
Glucidi g: 1.00
Fibre g: 4.40
Acqua g: 76.80
Alcol g: 0.00
Sodio mg: 0.00
Potassio mg: 0.00
Ferro mg: 1.60
Calcio mg: 64.00
Fosforo mg: 14.00
Tiamina mg: .03
Riboflavina mg: .08
Niacina mg: .50
Retinolo µg: 48.00
Vitamina C mg: 0.00
100 gr di olive nere apportano:
Kcal: 243.00
Proteine g: 1.60
Lipidi g: 25.10
Glucidi g: .80
Fibre g: 0.00
Acqua g: 68.60
Alcol g: 0.00
Sodio mg: 54.00
Potassio mg: 432.00
Ferro mg: 1.60
Calcio mg: 62.00
Fosforo mg: 18.00
Tiamina mg: .10
Riboflavina mg: .10
Niacina mg: 1.00
Retinolo µg: 55.00
Vitamina C mg: 20.00
Ritengo che 5/6 la sera non facciano poi tanto male.Attento però a non esagerare.Io comunque le consiglio soprattutto in definizione.
ciao
max_powerMax_power, The Sicilian Rock -
sono quelle verdi,poso usurle quando sto basso con i carb
------------------
Commenta
-
Se sei a regime low-carb puoi anche mangiare senza problemi quelle nere.Originally posted by dennis:
sono quelle verdi,poso usurle quando sto basso con i carb
ciao
max_power
Max_power, The Sicilian RockCommenta
-
Ottima fonte di grassi polinsaturiSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
-
Quindi mangiarle in definizione fa bene?
Io pensavo fossero grasse.Non c'è potenza senza controllo.Commenta
-
Originally posted by Checco:
Quindi mangiarle in definizione fa bene?
Io pensavo fossero grasse.
Infatti lo sono, ma se segui una dieta low carb e più alta in grassi possono essere una buona fonte di grassi polinsaturi utili in questo tipo di diete.
Kaiser Soze"Io credo in Dio, e l'unica cosa che mi spaventa è Kaiser Soze"Commenta
-
E sono grasse infatti.Ma i grassi sono la chiave della definizione.Originally posted by Checco:
Quindi mangiarle in definizione fa bene?
Io pensavo fossero grasse.
ciao
max_power
Max_power, The Sicilian RockCommenta
-
Originally posted by Kaiser Soze:
Infatti lo sono, ma se segui una dieta low carb e più alta in grassi possono essere una buona fonte di grassi polinsaturi utili in questo tipo di diete.
Kaiser SozeIs a calorie a calorie?
---------------------------
Nulla dies sine linea
---------------------------Commenta
Commenta