Sostituire la pasta...

[Rawls]

Minestrone di farro, o farro freddo sullo stole dell'insalata di riso

[DORIAN]

io a volte a pranzo mangio le patate al forno o dolci x alternare, questo pero nei giorni di non-wo..ma scusate pensate sia buono mangiare legumi (quindi basso ig) a pranzo nei giorni di workout? cioè a pranzo non ce li vedo bene i carbo con basso ig, voi?

sn strategie...a mio avviso meno si stimola l'insulina meglio e'...starei attento a meno che nn sia il post w.o...poi ovviamente e' soggettiva la cosa....quello che voglio sottolineare e' che nn c'e' tanta differenza tra, fare un a pasto a i.g. elevato alle 13 piuttosto che alle 16.... ...credo che la botta vada dato una mzzoretta,oretta dal w.o. poi starei schiscio...

[max_power]

sn strategie...a mio avviso meno si stimola l'insulina meglio e'...starei attento a meno che nn sia il post w.o...poi ovviamente e' soggettiva la cosa....quello che voglio sottolineare e' che nn c'e' tanta differenza tra, fare un a pasto a i.g. elevato alle 13 piuttosto che alle 16.... ...credo che la botta vada dato una mzzoretta,oretta dal w.o. poi starei schiscio...

Perfettamente d'accordo.

[Bicipes]

io a volte a pranzo mangio le patate al forno o dolci x alternare, questo pero nei giorni di non-wo..ma scusate pensate sia buono mangiare legumi (quindi basso ig) a pranzo nei giorni di workout? cioè a pranzo non ce li vedo bene i carbo con basso ig, voi?

scusate per l'OT
ma perchè ai in avatar il braccio modificato con photoshiop in modo immondo?

[dago85]

scusate per l'OT
ma perchè ai in avatar il braccio modificato con photoshiop in modo immondo?

magari con photoshop, con acdsee..cmq perchè era venuta scura la foto e ho messo 1 pokino di luminosità in piu'

[Bellero]

uhmama..........e' tornato su bw!!!

....sono tornato gia qualche post fa.....ciao sorcini

[Bicipes]

magari con photoshop, con acdsee..cmq perchè era venuta scura la foto e ho messo 1 pokino di luminosità in piu'

se vuoi un consiglio, cambiala!

[max_power]

scusate per l'OT
ma perchè ai in avatar il braccio modificato con photoshiop in modo immondo?

Non mi sembra modificato.