Sostituire la pasta...

[alex77]

Ciao a tutti, in una normale dieta da massa che segue lo schema tipico proposto sul forum, con cosa potrei sostituire i 120gr di pasta del pranzo? Non sono un grande amante della pasta, anzi mi viene proprio pesante da mangiare....

una dieta con pochi giorni la settimana pasta, rischia di privarmi di qualcosa che altre fonte di carbo non possono darmi?

[pepo88]

se vuo o un consiglio io ho lo stesso tuo problema e quindi mi faccio 120 gr di riso i bianco e per non mangiarlo csi tipo scaldato lo metto nel forno cn un po di parmiggiano e del pollo lessato ... clo fai dorare cn una bella crosticina e te le pappi... piatto unico.. digeribilissimo

[Bellero]

Ciao a tutti, in una normale dieta da massa che segue lo schema tipico proposto sul forum, con cosa potrei sostituire i 120gr di pasta del pranzo? Non sono un grande amante della pasta, anzi mi viene proprio pesante da mangiare....

una dieta con pochi giorni la settimana pasta, rischia di privarmi di qualcosa che altre fonte di carbo non possono darmi?

le sostituzioni che potresti fare sono tante, basta scegliere fra le fonti di carbo che più ti aggradano....riso (fra l'altro ce ne sono molti tipi...io ti consiglio basmati, thai, riso nero o integrale per via di un ig più basso), wasa integrali, pane di segale..ecc....potresti alternare così da non stancarti e variare l'alimentazione il più possibile

[Bicipes]

le sostituzioni che potresti fare sono tante, basta scegliere fra le fonti di carbo che più ti aggradano....riso (fra l'altro ce ne sono molti tipi...io ti consiglio basmati, thai, riso nero o integrale per via di un ig più basso), wasa integrali, pane di segale..ecc....potresti alternare così da non stancarti e variare l'alimentazione il più possibile

quoto!

[Bicipes]

aggiungo anche legumi e avena!

[Josè81]

falla coi legumi....tipo pasta\riso e fagioli, pasta e lenticchie...ecc.

[Bellero]

esatto..ottimi anche i legumi....

[DORIAN]

esatto..ottimi anche i legumi....

uhmama..........e' tornato su bw!!!

[aleuleit]

falla coi legumi....tipo pasta\riso e fagioli, pasta e lenticchie...ecc.

credo k,specialmente a pranzo,sia meglio mangiare riso(meglio se integrale) e i legumi lasciarli nei gg di noW.O alla sera

[Josè81]

lui parlava di variare....ecco una variante...altrimenti pasta e riso a vita....no credo sia un delitto pasta e legumi a pranzo....

[aleuleit]

lui parlava di variare....ecco una variante...altrimenti pasta e riso a vita....no credo sia un delitto pasta e legumi a pranzo....

nn mi piacciono i legumi a pranzo...poi sn opinioni

[alexguzz]

nn mi piacciono i legumi a pranzo...poi sn opinioni

Ah no? Non ti piacciono i piselli?

[aleuleit]

Ah no? Non ti piacciono i piselli?

solo la sera se non mi alleno...

[dago85]

io a volte a pranzo mangio le patate al forno o dolci x alternare, questo pero nei giorni di non-wo..ma scusate pensate sia buono mangiare legumi (quindi basso ig) a pranzo nei giorni di workout? cioè a pranzo non ce li vedo bene i carbo con basso ig, voi?

[aleuleit]

io a volte a pranzo mangio le patate al forno o dolci x alternare, questo pero nei giorni di non-wo..ma scusate pensate sia buono mangiare legumi (quindi basso ig) a pranzo nei giorni di workout? cioè a pranzo non ce li vedo bene i carbo con basso ig, voi?

no appunto io non c'e' li vedo proprio