Definizione...Curiosità

[starbury]

Quante calorie mangiate quando siete in definizione? Ah, e se non mi uccidete avrei altre domandine: quanti chili avete da smaltire finito il periodo di massa? E quanto tempo vi ci vuole?

Ciao

[benchman]

..bè queste più che domande sono un sondaggio...Cmq io parlo per me:calorie boh?!cerrco di mangiare circa 3,g.di proteine Xchilo di peso e fra i 2g.-1,5g. di carbo per chilo di peso+grassi(olio d'oliva 10-15g il giorno) ....di chili da perdere credo che quest'anno ne avrò un 4-5...credo mi ci vorrà un 12settimane (facendo tutto in modo graduale onde evitare di intaccare la massa magra)....bye bench

[Conan]

Io per essere definito alla perfezione dovrei perdere un paio di chiletti più che altro di acqua, di grasso ne ho veramente poco.
Credo che non faro' aerobica ma mi limitero' a diminuire un po' i carbo e ridurre a 3.00 calorie circa la mia dieta.
CONAN

[max_power]

Originally posted by benchman:
..bè queste più che domande sono un sondaggio...Cmq io parlo per me:calorie boh?!cerrco di mangiare circa 3,g.di proteine Xchilo di peso e fra i 2g.-1,5g. di carbo per chilo di peso+grassi(olio d'oliva 10-15g il giorno) ....di chili da perdere credo che quest'anno ne avrò un 4-5...credo mi ci vorrà un 12settimane (facendo tutto in modo graduale onde evitare di intaccare la massa magra)....bye bench

Ottimo !Ottimo come sempre.Dico davvero.


max_power

[max_power]

Originally posted by Conan:
Io per essere definito alla perfezione dovrei perdere un paio di chiletti più che altro di acqua, di grasso ne ho veramente poco.
Credo che non faro' aerobica ma mi limitero' a diminuire un po' i carbo e ridurre a 3.00 calorie circa la mia dieta.
CONAN

Beh...allora parti già da una posizione avvantaggiata.Molti di noi devono perdere puro e semplice grasso.

max_power

[Napalm]

Originally posted by Conan:
...diminuire un po' i carbo e ridurre a 3.00 calorie circa la mia dieta.
CONAN

300 calorie? Non sono un pò poche?

[body2]

Come me.

[phoenix]

Le calorie non lo so, i chili da perdere sono dai 5 ai 6/7.

[max_power]

Originally posted by Conan:
Dimenticavo: penso di impiegare 3 settimane circa per perdere il peso di troppo.

Potrebbe anche volerci di meno caro Conan

max_power

[Potino78]

Alto 1,72 e peso circa 73-74 kg.

Ho poco grasso da eliminare (poco più di 1 kg dovrebbe portarmi al 5-6 %):
seguirò un'alimentazione sulle 1800-1900 clorie nella prima fase di "asciugamento" che abbasserò a 1400-1500 nella seconda fase.



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| ~~~ pot ~~~ |
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[Gawain]

Originally posted by benchman:
cerco di mangiare circa 3,g.di proteine Xchilo di peso e fra i 2g.-1,5g. di carbo per chilo di peso+grassi(olio d'oliva 10-15g il giorno) ....di chili da perdere credo che quest'anno ne avrò un 4-5...credo mi ci vorrà un 12settimane (facendo tutto in modo graduale onde evitare di intaccare la massa magra)...

Tale e quale

[Conan]

Dimenticavo: penso di impiegare 3 settimane circa per perdere il peso di troppo.