frullato

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  • GiovaSSj4
    Bodyweb Advanced

    • Sep 2005
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    • Roma
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    frullato

    se uno frulla:
    2 banane
    6 albumi
    1tuorlo
    100gr ricotta

    quali valori nutrizionali ottiene piu o meno?
    puo essere un valido post w.o.?
    sigpic
  • andrea185
    Bodyweb Advanced

    • Mar 2005
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    #2
    44gr proteine

    32gr grassi

    41gr carboidrati

    4gr fibra

    575 kcal

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    • misterblack79
      Bodyweb Advanced
      • Mar 2006
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      • dove fanno l'amaro
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      #3
      Originariamente Scritto da GiovaSSj4 Visualizza Messaggio
      se uno frulla:
      2 banane
      6 albumi
      1tuorlo
      100gr ricotta

      quali valori nutrizionali ottiene piu o meno?
      puo essere un valido post w.o.?

      sembrerebbe leggero ci metterei un pò di peperoni ripieni

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      • tartufone
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        #4
        Originariamente Scritto da andrea185 Visualizza Messaggio
        44gr proteine

        32gr grassi

        41gr carboidrati

        4gr fibra

        575 kcal
        come li hai ricavati questi valori?

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        • rocky 80
          Bodyweb Senior
          • Apr 2005
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          #5
          Originariamente Scritto da misterblack79 Visualizza Messaggio
          sembrerebbe leggero ci metterei un pò di peperoni ripieni
          http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

          sigpic

          "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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          • andrea185
            Bodyweb Advanced

            • Mar 2005
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            #6
            Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggio
            come li hai ricavati questi valori?
            ho usato un prog.. c'è da dire che ho messo 200gr per le banane e 30 per ciascu albume

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            • vincent_81
              Bodyweb Advanced
              • Mar 2006
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              #7
              Originariamente Scritto da GiovaSSj4 Visualizza Messaggio
              se uno frulla:
              2 banane
              6 albumi
              1tuorlo
              100gr ricotta

              quali valori nutrizionali ottiene piu o meno?
              puo essere un valido post w.o.?
              Il post wo deve essere leggero, che insalata che hai fatto!!!!
              sigpic

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              • tartufone
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                #8
                Originariamente Scritto da andrea185 Visualizza Messaggio
                ho usato un prog.. c'è da dire che ho messo 200gr per le banane e 30 per ciascu albume
                avevo intuito che erano sparati a caso

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                • andrea185
                  Bodyweb Advanced

                  • Mar 2005
                  • 712
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                  #9
                  Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggio
                  avevo intuito che erano sparati a caso

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                  • Al2
                    Bodyweb Member
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                    #10
                    Originariamente Scritto da GiovaSSj4 Visualizza Messaggio
                    se uno frulla:
                    2 banane
                    6 albumi
                    1tuorlo
                    100gr ricotta

                    quali valori nutrizionali ottiene piu o meno?
                    puo essere un valido post w.o.?
                    una roba del genere la digerisco in 3 gg in cui scorreggerò uranio impoverito
                    Last edited by Al2; 02-03-2007, 00:40:46.
                    Originariamente Scritto da pumbaa
                    La donna è come la bistecca: quando sanguina bisogna girarla (cit.)

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                    • Manuel!
                      Bodyweb Member
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                      #11
                      ma che c'entra la ricotta con la banana ????????????????????????

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                      • Aenima1891
                        Bodyweb Member
                        • Jan 2007
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                        • Marche
                        • Send PM

                        #12
                        con un post Workout così, cago direttamente le barrette proteiche per il giorno dopo
                        Il nostro più grande pregio non consiste nel non cadere mai, ma nel rialzarci ogni volta che cadiamo"

                        Aenima1891 WorK in ProgReSs

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                        • Josè81
                          Bodyweb Advanced
                          • Nov 2005
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                          • caserta
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                          #13
                          psost allenamento da cibo solido: gallette di riso e albumi forever...altrimenti whey e destrosio. Il frullato che hai postato come post-allenamento mi pare troppo pesante, la ricotta andrebbe totalemente eliminata, il turlo rallenta l'assimilazione di carbo e pro.....albumi e riso se non vuoi utilizzare whey...
                          le banane dopo il work out..........ti servono x ristabilire l'indice glicemico ke hai perso durante l'allenamento in modo da riattivare il ciclo di krebs x la sintesi di adp

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                          • misterblack79
                            Bodyweb Advanced
                            • Mar 2006
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                            • dove fanno l'amaro
                            • Send PM

                            #14
                            ritornando seri io non capisco il vostro accanimento a ingozzarvi nel post wo

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                            • GiovaSSj4
                              Bodyweb Advanced

                              • Sep 2005
                              • 611
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                              #15
                              se voi avete lo stomachino leggero.. per me nn è pesante.. perche cosi hai fonti di proteine di 3 tipi ed hai un livello biologico molto alto.. cmq era per curiosita perche lo faceva un mio istruttore molto grosso.. io vado di glutammina banane e bcaa
                              sigpic

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