Rimedio per la "sindrome alimentare nevrotica"

[genny7]

Non so se a voi vi capita di mangiare tanto quando siete in uno stato di ansia o quando siete nervosi.
Purtroppo è il mio problema(sono ingrassato di 4kg in 2settimane a causa dell'ansia-anche se a livello inconscio degli esami)

HO TROVATO LA SOLUZIONE:BERE ANZICHE MANGIARE (STAMATTINA IN 3 ORE MI SONO BEVUTO GIA 3 LITRI D'ACQUA)

[polpy]

Postato originalmente da : genny7:
<STRONG>Non so se a voi vi capita di mangiare tanto quando siete in uno stato di ansia o quando siete nervosi.
Purtroppo è il mio problema(sono ingrassato di 4kg in 2settimane a causa dell'ansia-anche se a livello inconscio degli esami)

HO TROVATO LA SOLUZIONE:BERE ANZICHE MANGIARE (STAMATTINA IN 3 ORE MI SONO BEVUTO GIA 3 LITRI D'ACQUA)</STRONG>

Ottima idea! Cerca cmq di mangiare qualcosa, magari il cervello ha bisogno di zuccheri...

[eminem]

quando mi viene fame bevo un bicchiere di coca cola light. Mi da un senso di riempimento, ma non so se porta squilibri nella mia dieta (non credo visti i valori nutrizionali pari a 0).

[max_power]

Postato originalmente da : genny7:
<STRONG>Non so se a voi vi capita di mangiare tanto quando siete in uno stato di ansia o quando siete nervosi.
Purtroppo è il mio problema(sono ingrassato di 4kg in 2settimane a causa dell'ansia-anche se a livello inconscio degli esami)

HO TROVATO LA SOLUZIONE:BERE ANZICHE MANGIARE (STAMATTINA IN 3 ORE MI SONO BEVUTO GIA 3 LITRI D'ACQUA)</STRONG>

Stessa situazione mia. Anch'io mangio un bordello quando sono stressato...sopratutto molti carboidrati e molti grassi...meno male che però non sono ingrassato...anche perchè poi ho l'accortezza di recuperare con una dieta ipocalorica e con l'aerobica. Bere è un'ottima soluzione, ma posso anche consigliarti di bere molto latte scremato che non si digerisce facilmente per cui ritarda i sintomi della fame...su di me funziona...io ne bevo 500 ml il pomeriggio e assumo solo 165 calorie(il latte ricordo è scremato).
Oppure un'altra buona soluzione sarebbe la coca cola Light.
Comunque tranqui...il fatto che ti strafoghi di cibo quando sei in uno stato d'ansia è normale...scommetto che le proteine non le tocchi neanche...ma punti su carboidrati soprattutto e grassi. I carboidrati infatti favoriscono il rilascio di serotonina che da una sensazione di distensione e benessere...il peggio però viene dopo...anzi il giorno dopo in quanto poi ti senti gonfio e dovresti avere l'accortezza di mangiare soprattutto proteine e bere moltissima acqua per espellere l'acqua in eccesso.


max_power

[multipower]

Postato originalmente da : em[i]n3m:
<STRONG>quando mi viene fame bevo un bicchiere di coca cola light. Mi da un senso di riempimento, ma non so se porta squilibri nella mia dieta (non credo visti i valori nutrizionali pari a 0).</STRONG>

Anch'io consiglio la Coca Cola Light, poiché gonfiando lo stomaco placa il senso di "stomaco vuoto".

Ciao!!

multipower

[max_power]

Postato originalmente da : em[i]n3m:
<STRONG>quando mi viene fame bevo un bicchiere di coca cola light. Mi da un senso di riempimento, ma non so se porta squilibri nella mia dieta (non credo visti i valori nutrizionali pari a 0).</STRONG>

Infatti puoi berla tranquillamente...però non esagerare! E' sempre un alimento privo di principi nutiritivi.


max_power