Consigli definizione

[reeves77]

Allora ho deciso di cominciare una low carb in definizione mi servirebbe sapere con che % suddivido i vari macronutrienti

Chi mi risponde ?

Grazie

[reeves77]

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[pinobit]

Allora ho deciso di cominciare una low carb in definizione mi servirebbe sapere con che % suddivido i vari macronutrienti

Chi mi risponde ?

Grazie

Calcolati il fabbisogno calorico, metti 90-120 gr. carbo tutti low ig tranne quelli inseriti nel postWO (se lo fai, altrimenti tutti low ig), le dosi maggiori assumile a colazione e nel postWO (o ripartiti nella prima parte della giornata), calcolati circa 2-2.2 gr. di pro x kg lbm (massa magra), il resto grassi buoni (frutta secca, olio, pesce grasso) e al più un 30% di grassi saturi derivati da carni, latticini, etc. a completamento del computo calorico.

[il_dottore]

Domanda:
Se invecie di abbassare i carbo intorno ai 100g li si mantenessero intorno ai 150/180g e si abbassassero i grassi x diminuire le calorie, nn si brucerebbe + grasso rispetto al muscolo?

[ma_75]

Domanda:
Se invecie di abbassare i carbo intorno ai 100g li si mantenessero intorno ai 150/180g e si abbassassero i grassi x diminuire le calorie, nn si brucerebbe + grasso rispetto al muscolo?

Se si chiama low carb e non low fat ci sarà pure un motivo, no?

[il_dottore]

Se si chiama low carb e non low fat ci sarà pure un motivo, no?

Bella parè

La mia era una domanda generale... lo so ke nella low carb bisogna abbassare i carb. Apro una altro post x nn andare OT