quesito massa magra/massa grassa

[David79]

ciao, volevo porvi una domanda mettiamo esempio un individuo medio che segue una dieta di definizione ovviamente ricca di proteine carbo bassi e grassi insaturi, insomma una low carb classica come tante scritte su bw,
e mettiamo che in 2 week abbia perso circa un kilo e mezzo e non avendo la possibilità di fare le pliche,
quanto secondo voi di questo kilo e mezzo perso sarà di grasso e quanto di massa magra in percentuale all'incirca?
diciamo approssivamente!

[Momy985]

[ma_75]

ciao, volevo porvi una domanda mettiamo esempio un individuo medio che segue una dieta di definizione ovviamente ricca di proteine carbo bassi e grassi insaturi, insomma una low carb classica come tante scritte su bw,
e mettiamo che in 2 week abbia perso circa un kilo e mezzo e non avendo la possibilità di fare le pliche,
quanto secondo voi di questo kilo e mezzo perso sarà di grasso e quanto di massa magra in percentuale all'incirca?
diciamo approssivamente!

Dipende se hai seguito una dieta buona o una sbagliata.
Anche se non fai esami come la plicometria lo specchio può essere comunque un buon giudice

[max_power]

ciao, volevo porvi una domanda mettiamo esempio un individuo medio che segue una dieta di definizione ovviamente ricca di proteine carbo bassi e grassi insaturi, insomma una low carb classica come tante scritte su bw,
e mettiamo che in 2 week abbia perso circa un kilo e mezzo e non avendo la possibilità di fare le pliche,
quanto secondo voi di questo kilo e mezzo perso sarà di grasso e quanto di massa magra in percentuale all'incirca?
diciamo approssivamente!

E' praticamente impossibile valutarlo. Ma dall'esperienza ti posso dire che due settimane sono troppo poche per valutare in maniera apprezzabile una sostanziale perdita di grasso, per cui posso suppore che quel kg e mezzo sia per la maggior parte costituito da liquidi.

[Shift]

ciao, volevo porvi una domanda mettiamo esempio un individuo medio che segue una dieta di definizione ovviamente ricca di proteine carbo bassi e grassi insaturi, insomma una low carb classica come tante scritte su bw,
e mettiamo che in 2 week abbia perso circa un kilo e mezzo e non avendo la possibilità di fare le pliche,
quanto secondo voi di questo kilo e mezzo perso sarà di grasso e quanto di massa magra in percentuale all'incirca?
diciamo approssivamente!

A parte le seghe mentali che ti fai , come suggerisce il sommo max, gran parte saranno liquidi...e come dice ma_75, i tuoi occhi e una bella superficie riflettente sono il miglior giudice .
Non avere fretta di perdere peso, se segui una buona dieta i risultati arriveranno senza nemmeno faticare x averli...

[David79]

ok grazie è solo che vedendoti tutti i giorni allo specchio fai fatica a vedere miglioramenti della bf oppure della massa magra!
ovviamente ti vengono mille paranoie del tipo:
ma sto migliorando?
non è che sbaglio qualcosa nella dieta?
e così via un sacco di minchiate e pensi di perdere tempo e nn arrivare messo bene!

[Shift]

ok grazie è solo che vedendoti tutti i giorni allo specchio fai fatica a vedere miglioramenti della bf oppure della massa magra!
ovviamente ti vengono mille paranoie del tipo:
ma sto migliorando?
non è che sbaglio qualcosa nella dieta?
e così via un sacco di minchiate e pensi di perdere tempo e nn arrivare messo bene!

una bella foto? Almeno lì l'occhio nota la differenza...

[aleuleit]

ciao, volevo porvi una domanda mettiamo esempio un individuo medio che segue una dieta di definizione ovviamente ricca di proteine carbo bassi e grassi insaturi, insomma una low carb classica come tante scritte su bw,
e mettiamo che in 2 week abbia perso circa un kilo e mezzo e non avendo la possibilità di fare le pliche,
quanto secondo voi di questo kilo e mezzo perso sarà di grasso e quanto di massa magra in percentuale all'incirca?
diciamo approssivamente!

di norma la prima ad andare e l'acqua..