prima dell'allenamento...caffè e...?

[terronpower]

ciao a tutti..
vorrei provare a usare il caffè nel pre-allenamento.
ho letto in qualche post di evitare lo zucchero, ma berlo amaro o con il dolcificante. Ma se sono da evitare i carboidrati insieme alla caffeina, allora cosa posso mangiare un'oretta prima dell'allenamento?

grazie a tutti!

[Franfalu]

ciao a tutti..
vorrei provare a usare il caffè nel pre-allenamento.
ho letto in qualche post di evitare lo zucchero, ma berlo amaro o con il dolcificante. Ma se sono da evitare i carboidrati insieme alla caffeina, allora cosa posso mangiare un'oretta prima dell'allenamento?

grazie a tutti!

Ciao nicola!
Il caffè(amaro) prima dell'allenamento viene preso perchè esso ha un effetto lipolitico.
Ecco che quindi te lo consiglierei di bere in definizione soprattutto(se nn solo).

Prima dell'allenamento fatti una mela(mezzoretta prima).
Ma se ti sei mangiato un panino un'ora prima va bene.
Se invece hai pranzato e abbondantemente aspetta due ore(la pasta e i carboidrati complessi vanno super bene)

Il tempo digestivo è piuttosto soggettivo. Ma nn è mai consigliabile "rubare" del sangue al tuo processo digestivo.

Ciao!

[swanz]

concordo con tutto quanto appena detto.

[aleuleit]

Ciao nicola!
Il caffè(amaro) prima dell'allenamento viene preso perchè esso ha un effetto lipolitico.
Ecco che quindi te lo consiglierei di bere in definizione soprattutto(se nn solo).

Prima dell'allenamento fatti una mela(mezzoretta prima).
Ma se ti sei mangiato un panino un'ora prima va bene.
Se invece hai pranzato e abbondantemente aspetta due ore(la pasta e i carboidrati complessi vanno super bene)

Il tempo digestivo è piuttosto soggettivo. Ma nn è mai consigliabile "rubare" del sangue al tuo processo digestivo.

Ciao!

[Dargor]

Il Caffè ha effetti lipolitici. Ma alcuni studi recenti indicano che aumenta il tasso di colesterolo (anche se di poco).

Non c'è solo la caffeina, che anzi tra tutti è forse la peggio in quanto può creare dipendenza oltre 4 tazzine di caffè al giorno!

Come alternativa ad esempio ci sono le Xantine contenute nel Ginseng (es di integratore Liovital Plus) che non fanno male!

[ma_75]

Non ho capito se vuoi usare il caffè a fini lipolitici, perchè nel caso una tazzina non fa praticamente nulla; se lo scopo è quello tanto vale un termogenico con dosi di caffeina decisamente diverse

[Bebbo]

Ciao nicola!
Il caffè(amaro) prima dell'allenamento viene preso perchè esso ha un effetto lipolitico.
Ecco che quindi te lo consiglierei di bere in definizione soprattutto(se nn solo).

Prima dell'allenamento fatti una mela(mezzoretta prima).
Ma se ti sei mangiato un panino un'ora prima va bene.
Se invece hai pranzato e abbondantemente aspetta due ore(la pasta e i carboidrati complessi vanno super bene)

Il tempo digestivo è piuttosto soggettivo. Ma nn è mai consigliabile "rubare" del sangue al tuo processo digestivo.

Ciao!

Non ho capito se vuoi usare il caffè a fini lipolitici, perchè nel caso una tazzina non fa praticamente nulla; se lo scopo è quello tanto vale un termogenico con dosi di caffeina decisamente diverse

[ma_75]

[misterblack79]

per innalzare il metabolismo basale...ci vuole più di una tazzina...preferibile assumerla 45 min prima del wo

[terronpower]

Non ho capito se vuoi usare il caffè a fini lipolitici, perchè nel caso una tazzina non fa praticamente nulla; se lo scopo è quello tanto vale un termogenico con dosi di caffeina decisamente diverse

lo voglio usare per l'effetto stimolante, oggi ho preso 2 bustine di nescafe

[Rawls]

Il Caffè ha effetti lipolitici. Ma alcuni studi recenti indicano che aumenta il tasso di colesterolo (anche se di poco).

Non c'è solo la caffeina, che anzi tra tutti è forse la peggio in quanto può creare dipendenza oltre 4 tazzine di caffè al giorno!

Come alternativa ad esempio ci sono le Xantine contenute nel Ginseng (es di integratore Liovital Plus) che non fanno male!

Questa cosa non la capisco. Come mai a me il caffè fa sempre, anche se ne bevo un sacco, per molti giorni di seguito?

Dipendenza? Siamo sicuri?

Ok, se lo smetti di botto da un pò di fastidio, ma una dipendenza è ben altro.

[max_power]

Questa cosa non la capisco. Come mai a me il caffè fa sempre, anche se ne bevo un sacco, per molti giorni di seguito?

Dipendenza? Siamo sicuri?

Ok, se lo smetti di botto da un pò di fastidio, ma una dipendenza è ben altro.

E' una dipendenza di lieve entità. Le xantine sono sostanze psicoanalettiche.

max_power

[max_power]

Ciao nicola!
Il caffè(amaro) prima dell'allenamento viene preso perchè esso ha un effetto lipolitico.
Ecco che quindi te lo consiglierei di bere in definizione soprattutto(se nn solo).

Prima dell'allenamento fatti una mela(mezzoretta prima).
Ma se ti sei mangiato un panino un'ora prima va bene.
Se invece hai pranzato e abbondantemente aspetta due ore(la pasta e i carboidrati complessi vanno super bene)

Il tempo digestivo è piuttosto soggettivo. Ma nn è mai consigliabile "rubare" del sangue al tuo processo digestivo.

Ciao!

Il caffè ha effetti lipolitici solo in particolari condizioni d'utilizzo (ciclizzazione). In altre occasioni "abitudinarie" il suo effetto lipolitico è pressoché pari a 0.

Se non vuoi consumare caffè amaro, puoi dolcificarlo con edulcoranti artificiali (quest'ultimi non sono carboidrati)

[DORIAN]

Piu' che avere effetti lipo e' buon abitudine assumerla pre w.o. come stimolatore di contrazione muscolare....l'effetto di carica sparisce presto se nn ciclizzatto a dovere....ma a me interessa piu' il primo aspetto...bye.

[Rawls]

E' una dipendenza di lieve entità. Le xantine sono sostanze psicoanalettiche.

max_power

sì hai alcuni sintomi tipici, stanchezza agli occhi, leggero cerchio alla testa, ma devi sentire la scimmia delle sigarette per capire cosa significa "dipendenza"