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Mi è venuto un dubbio: fare definizione significa ridurre al minimo i carbo oppure ridurre al minimo le porzioni dei pasti?
Il catabolismo si rischia non mangiando carbo o proteine?
Gli integratori dietetica sono utili e non potenzialmente pericolosi? Quali?
"Il mondo è una mera illusione, per quanto assai persistente" A.Einstein
"Non ci sono teorie belle o brutte, ma solo teorie vere o false" N.Bohr
***** che domande, non si può rispondere con precisione a nessuna delle tre.
1)Molto diffusamente la definizione coincide con la quasi eliminazione dei carbo, poi le percentuali sono soggettive, ma credo che il 90 % dei BB in def. scende sotto i 150/120 gr. al giorno.
2)Entrambi ma in particolare proteine.
3)Tutto è utile e tutto può essere dannoso, se abusato.
Gli integratori sono eccellenti ma non bisogna esagerare, una buona base di integrazione sicura può essere data dall'uso di proteine whey, aminoacidi ramificati, vitamine e minerali, eventualmente creatina e glutammina.
Is a calorie a calorie?
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Nulla dies sine linea
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La definizione e' al 90% una questione genetica.
C'e' chi per definirsi deve farsi 4 ore a settimana di aerobica e ridurre a 200gr. i carbo e chi invece senza fare nenache un minuto di cyclette ma semplicemente diminuendo un pochino i carbo ed eliminando il giorno settimanale di 'sgarri' si tira come una frusta (io per esempio!).
In liena di massima si tende ad aumentare fino ad 8 i pasti giornalieri, ognuno dei quali foornira un buona pporto proteico, limitando l'assunzione dei carbo ai primi 3 pasti della giornata.
CONAN
sigpic"Ooh amore ooh amante
Che fai stasera ragazzo?
Tutto va bene, solo tienimi stretto
Questo perché sono un buon amante vecchio stampo"
Così non capisce. Devi dire "Conan, hai rotto er *****!" (Sergio cit.)
Originally posted by pupperino: Mi è venuto un dubbio: fare definizione significa ridurre al minimo i carbo oppure ridurre al minimo le porzioni dei pasti?
Significa eliminare il grasso superfluo
Il catabolismo si rischia non mangiando carbo o proteine?
Che domande...vuoi mangiare solo grassi?
Gli integratori dietetica sono utili e non potenzialmente pericolosi? Quali?
Come ha detto Phoenix, il troppo stroppia.
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)
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DEFINIZIONE=?
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