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Frutta ai pasti

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    #1

    Frutta ai pasti

    GRAVE DILEMMA!Vado pazza x la frutta,specie mele e arance in questo periodo, ma..non so mai quando posso mangiarla?O meglio..mangio un arancia a metà mattina prima o insieme allo spuntino proteico, una mela dopo pranzo o tra questo e lo spuntino del pome e la sera a cena?
    Voi mangiate frutta? Quando?
    Premetto che gli unici carbo che mangio sono 30g di cereali la mattina,la verdura e..la frutta,appunto!
    CIAO! GRAZIE! Indian
    Vai,
    non voltarti,
    e non avere mai paura
    nè vergogna di cadere.
    Ricorda sempre
    che anche l'aquila muore.
    Tag: Nessuno
    #2
    Ciao Indian,
    Ti dico la mia: da qualche settimana seguo la dieta a zona e mangio frutta (sopratutto mele e pere) nei due spuntini (1 a meta' mattina e 1 a meta' pomeriggio) 2 a pranzo e 2 a cena, come fonte di carbo insieme a fette di segale. Comunque non e' che questa sia la sola frutta consentita, tranne la banana, il resto va quasi tutto bene

    ciao

    ------------------
    * shimano *
    * shimano *

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      #3
      Originally posted by Indian:
      GRAVE DILEMMA!Vado pazza x la frutta,specie mele e arance in questo periodo, ma..non so mai quando posso mangiarla?O meglio..mangio un arancia a metà mattina prima o insieme allo spuntino proteico, una mela dopo pranzo o tra questo e lo spuntino del pome e la sera a cena?
      Voi mangiate frutta? Quando?
      Premetto che gli unici carbo che mangio sono 30g di cereali la mattina,la verdura e..la frutta,appunto!
      CIAO! GRAZIE! Indian
      La frutta andrebbe mangiata al di fuori dei pasti perchè potrebbe dare origine a fenomeni fermentativi.Ma tale discorso non si può estendere a tutti gli individui.Infatti persone si sono trovate benissimo e non accusato alcun problema assumendo la frutta subito dopo un pasto.


      ciao


      max_power
      Max_power, The Sicilian Rock

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        #4
        Originally posted by max_power:
        La frutta andrebbe mangiata al di fuori dei pasti perchè potrebbe dare origine a fenomeni fermentativi.Ma tale discorso non si può estendere a tutti gli individui.Infatti persone si sono trovate benissimo e non accusato alcun problema assumendo la frutta subito dopo un pasto.


        ciao


        max_power
        OK OK Max_Power, non parlo della frutta in relazione alla eventuale fermentazione..x evitarla basta aspettare anche soli 20-30min dalla fine del pasto ed è piu' o meno la prassi x me,ma,piuttosto,parlo di frutta come fonte (relativa, cmq!) di carbo semplici dopo un pasto ossia con risposta glicemica in atto, sebbene controllata visto che non mangio fonti primarie di carbo.
        Indian
        Vai,
        non voltarti,
        e non avere mai paura
        nè vergogna di cadere.
        Ricorda sempre
        che anche l'aquila muore.

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          #5
          a cena non mangiarla

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            #6
            se mi posso permettere io mi trovo molto bene nell'assumere la frutta PRIMA sia degli spuntini che in particolare dei pasti....ha un ig abbastanza basso, ha le qualità nutrizionali che tutti sappiamo, non crea problemi digestivi e, soprattutto, ha la capacità di "soffocare" la fame e quindi di avere una minor "esigenza" di carbo... (anche se questa è una situazione che forse non ti riguarda.... )
            ciao
            < I don't want to start any blasphemous rumours but I think that God's got a sick sense of humour and when I'll die I expect to find Him laughing....>
            Depeche Mode

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              #7
              Originally posted by Indian:
              OK OK Max_Power, non parlo della frutta in relazione alla eventuale fermentazione..x evitarla basta aspettare anche soli 20-30min dalla fine del pasto ed è piu' o meno la prassi x me,ma,piuttosto,parlo di frutta come fonte (relativa, cmq!) di carbo semplici dopo un pasto ossia con risposta glicemica in atto, sebbene controllata visto che non mangio fonti primarie di carbo.
              Indian
              Ti dico solo una cosa Indian.La frutta come tu sai contiene fruttosio che è uno zucchero a basso indice glicemico con tutti i vantaggi che ne possono derivare.


              ciao


              max_power
              Max_power, The Sicilian Rock

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                #8
                Indian amore mio, mangia la frutta quando vuoi sei così snella e puoi permettertela anche dopo i pasti.
                Un bacione.
                Tuo Conny.
                sigpic"Ooh amore ooh amante
                Che fai stasera ragazzo?
                Tutto va bene, solo tienimi stretto
                Questo perché sono un buon amante vecchio stampo"

                Così non capisce. Devi dire "Conan, hai rotto er *****!" (Sergio cit.)

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                  #9
                  Originally posted by shimano:
                  Ciao Indian,
                  Ti dico la mia: da qualche settimana seguo la dieta a zona e mangio frutta (sopratutto mele e pere) nei due spuntini (1 a meta' mattina e 1 a meta' pomeriggio) 2 a pranzo e 2 a cena, come fonte di carbo insieme a fette di segale. Comunque non e' che questa sia la sola frutta consentita, tranne la banana, il resto va quasi tutto bene

                  ciao

                  E come va? Quante calorie assumi? nori miglioramenti di qualche genere?
                  Sono ateo. L'unico ruolo che riconosco alla chiesa è quello di segnare le ore suonando le campane. Però prego per gli altri.

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                    #10
                    Sempre frutta a basso IG (tranne nel post-WO) e limitatamente alla sera
                    Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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                      #11
                      La frutta fa sempre bene, *****!
                      Sono ateo. L'unico ruolo che riconosco alla chiesa è quello di segnare le ore suonando le campane. Però prego per gli altri.

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                        #12
                        Originally posted by Conan:
                        Indian amore mio, mangia la frutta quando vuoi sei così snella e puoi permettertela anche dopo i pasti.
                        Un bacione.
                        Tuo Conny.
                        OK,TI SEI MERITATO UN ALTRO...CAFFE',ANCHE LA PROX VOLTA OFFRO IO!
                        Indian
                        Vai,
                        non voltarti,
                        e non avere mai paura
                        nè vergogna di cadere.
                        Ricorda sempre
                        che anche l'aquila muore.

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                          #13
                          Originally posted by max_power:
                          Ti dico solo una cosa Indian.La frutta come tu sai contiene fruttosio che è uno zucchero a basso indice glicemico con tutti i vantaggi che ne possono derivare.


                          ciao

                          MESSAGGIO RICEVUTO,THANKS!
                          max_power
                          Vai,
                          non voltarti,
                          e non avere mai paura
                          nè vergogna di cadere.
                          Ricorda sempre
                          che anche l'aquila muore.

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                            #14
                            A Conan,ma non ti bastano i casini in atto? Ci provi pure sul forum:-)

                            Cara Indian,ma pasta proprio niente,niente?
                            In ogni caso,a parte le banane e l'uva, la frutta non ha un alto ig quindi puoi andare relativamente tranquilla,magari no abusarne dopo le 18.

                            ------------------
                            every integer number is one of my favourite friends
                            every integer number is one of my favourite friends

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                              #15
                              Originally posted by srinivasa:
                              A Conan,ma non ti bastano i casini in atto? Ci provi pure sul forum:-)

                              Cara Indian,ma pasta proprio niente,niente?
                              In ogni caso,a parte le banane e l'uva, la frutta non ha un alto ig quindi puoi andare relativamente tranquilla,magari no abusarne dopo le 18.
                              Max_power, The Sicilian Rock

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