PASTO L-S?
Il pasto post-workout deve essere liquido e con carbo ad alto IG, ad ex io bevo succo di frutta zuccherato. Ma il primo pasto solido proteico successivo dopo quanto tempo è bene farlo?
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"Il mondo è una mera illusione, per quanto assai persistente" A.Einstein
"Non ci sono teorie belle o brutte, ma solo teorie vere o false" N.Bohr -
E' molto soggettivo, orientativamente dai 60 ai 120 minuti dopo.Is a calorie a calorie?
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Nulla dies sine linea
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Originally posted by pupperino:
Il pasto post-workout deve essere liquido e con carbo ad alto IG, ad ex io bevo succo di frutta zuccherato. Ma il primo pasto solido proteico successivo dopo quanto tempo è bene farlo?
Meglio subito se è possibile(dopo l'integrazione con alimenti ad alto IG).
max_power
Max_power, The Sicilian RockCommenta
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Un'oretta dopo il beverone.Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Anche io sono per il pasto solido minimo un'ora dopo il work out.
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io mi posso allenare solo tardi.....smetto alle 22 circa e assumo i carbo ad alto IG, poi dopo mezz'ora circa ceno con verdure e proteine....e non vedo purtroppo possibilità per fare diversamente....voi pensate che sia sbagliato? Avete qualche consiglio?
grazie ciao< I don't want to start any blasphemous rumours but I think that God's got a sick sense of humour and when I'll die I expect to find Him laughing....>
Depeche ModeCommenta
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No !Secondo me non devi farti problemi.Non c'è nulla di sbagliato.Originally posted by Eddie:
io mi posso allenare solo tardi.....smetto alle 22 circa e assumo i carbo ad alto IG, poi dopo mezz'ora circa ceno con verdure e proteine....e non vedo purtroppo possibilità per fare diversamente....voi pensate che sia sbagliato? Avete qualche consiglio?
grazie ciao
max_power
Max_power, The Sicilian RockCommenta
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Se non puoi fare altrimenti va bene anche così.Originally posted by Eddie:
io mi posso allenare solo tardi.....smetto alle 22 circa e assumo i carbo ad alto IG, poi dopo mezz'ora circa ceno con verdure e proteine....e non vedo purtroppo possibilità per fare diversamente....voi pensate che sia sbagliato? Avete qualche consiglio?
grazie ciao
Is a calorie a calorie?
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